主持人：各位网友下午好，欢迎光临求医健康访谈间，今天非常高兴请到西京医院 皮肤科刘斌教授到我们的访谈间，与大家谈一谈脱发方面的问题。刘大夫，您好，首先我想问你的是怎么预防脂溢性脱发呢?

刘斌教授

　　刘斌教授：

　　怎么预防脂溢性脱发呢?脱发是许多人面临的一大社会问题，通过生活中的一些护发方法可以预防脱发。以下是我们介绍的几种预防脱发的日常注意事项。

　　合理的饮食

　　维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。

　　护发方法

　　细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

　　减轻压力

　　压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。

　　避免长时间使用电脑

　　电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。

　　脂溢性脱发还要注意以下几点

　　(1)少吃油炸﹑辛辣及甜食

　　(2)不要将洗发水直接倒在头发上

　　(3)洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发

　　(4)不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤

　　(5)多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物

　　(6)早晚多梳头;但不要用指甲梳头

　　(7)保持睡眠，远离烦恼
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　　主持人：脱发患者需要注意饮食有哪些?

　　刘斌教授：

　　脱发患者需要注意饮食，经常脱发的人，不仅需要通过植发手术来治疗，日常的生活和饮食习惯，也需要引起足够的重视。那么，脱发患者在日常饮食中需要注意哪些呢?又有什么食物是有意于脱发患者的?

　　脱发患者需要注意饮食，营养因素一直都是很常见的掉头发的原因，由于偏食等因素而引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被遏制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。

　　脱发患者适宜吃以下食物：

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

　　其实人的头发和人体的健康都是一样的，只要摄入的营养合理而充足，再加上平时的保养，才能拥有长久的好头发。