主持人：人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有过难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡的状态，那他们都是失眠吗?怎样才能称之为失眠?

　　彭翠英：失眠是个医学记者题，涉及的因素很多，怎样在医学上诊断失眠，我们有3个方面的要素。第一，自己要感觉到睡眠的质量感觉不够好或者自己感觉到睡眠的数量不够。第二就是失眠是一个主观的体验，有时候旁人可能看到你睡得不错，但实际上睡眠的好坏是只有你自己才能够感受到的。第三是最重要的，睡眠记者题引起了第二天白天各种各样功能的紊乱，比如记忆力差、疲劳、工作效率降低等等，如果长时间失眠，还可能引起心机紊乱，比如心情烦闷、容易发脾气等，尤其是女性患者，表现尤其突出。总结一下就是要满足三个方面的要求：1、个人意愿的质量和数量没有达到要求;2、有主观的体验，自己认为睡得不好;第三个一定是对第二天白天的功能有影响。比如说，一个人头天晚上只睡4-5个小时，但是第二天很好，我们是不认为他有失眠的。另外，失眠和失眠症不同，失眠症要求连续一个月，一个礼拜中起码有3个晚上有上述失眠的症状才能够判定。我这里有很多这样的病例，辛辛苦苦的来看病，但是实际上并没有达到失眠的标准，只是有些睡眠欠佳的感觉，进行一些个人调节就可以了。

　　主持人：失眠靠什么来诊断?除了症状以外，还需要做些什么辅助检查吗?做这些检查有什么用?

　　彭翠英：当然需要做一些检查。首先要做睡眠量表和日记的检查，其主观的体验。因为人的记忆力是有限的，超出一周的内容回忆起来就会有难度，量表可以帮助他们回忆，并可以对程度的轻重进行量化。做睡眠日记，可以发现睡眠是有波动的，同时确定他们入睡和起床的时间点，医生对患者的病情可以有直观的了解。

[page]很多人在睡不好的时候都会扛着或者自己买些药物来帮助睡眠，这样做对吗?[/page]

　　主持人：很多人在睡不好的时候都会扛着或者自己买些药物来帮助睡眠，这样做对吗?

　　彭翠英：这样做都是不正确的。当失眠的时候死扛着，要看怎么个死扛法，要讲究艺术。当有失眠症状发生时，要进行调节，因为一个人不可能一辈子都睡得很好，总有那么一些偶尔的日子会有一些睡眠欠佳，应该放松心情，正确对待，通过这样的调节，有些人的症状可以得到改善。但有些人的死扛就是不进行调节也不去医院接受诊断治疗，一味的和自己较劲，反而容易焦虑紧张，失眠越来越重。还有就是，自己买药物治疗失眠也是不对的，目前治疗失眠的药物经过循证**的都是处方药品，目前市场上能够买到的都是OTC药物，没有经过临床的检验，不能说有疗效，当然，也有部分人觉得我吃了那些药物有效啊，其实是因为安慰剂的作用，因为本身有个暗示性作用。另外，很多人都以为失眠是很简单的，其实不然，它包含的因素太多了，一定要经过医院临床医学上鉴别，并不是自己凭经验就可以进行诊断的。一定要到医院来辨明病因，然后对症进行规范治疗。比如甲亢，也会失眠，比如胃食管反流病，也会导致失眠，象这种情况非常多，自己买药吃，能行吗?不行。正确的做法应该是当自己调节不行时，及时前往医院就诊，失眠是一个医学分支，并不是社会现象。

　　主持人：那目前治疗失眠的主要方法是什么?

　　彭翠英：主要采用的是“三步安神疗法”来进行治疗。该疗法以传统中医药理论为基础，结合现代医学，运用现代科技手段，根据患者病因、病情，针对不同症状、根据患者自身体质，制定出个性化的治疗方法，使机体气血通畅，安和，气血平衡，以达到治疗失眠的目的。其治疗过程主要可分为三个阶段：第一阶段为安神阶段：调节人体中枢神经系统从而使大脑皮层细胞兴奋转入，进入松弛状态;第二阶段为自主阶段：即患者能从事各项日常工作，行事分明思维逻辑清晰;第三阶段是愈前阶段：即患者与健康人基本无异，并停服长期依赖的西药。