内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成，很多女性会出现月经不调的现象，有的女生脸上经常长痘痘和突然冒出斑点，这些都是因为内分泌紊乱导致的，本期求医健康访谈栏目特邀嘉宾陆召麟教授会教你内分泌失调怎么调理：中医饮食调理内分泌。

中医饮食调理内分泌

　　主持人：中医饮食调理内分泌方法是什么?

　　陆召麟：在中医方面，内分泌失调中药调节的主要从平衡内分泌入手，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任，消除体内瘀积，来调理女性各脏器功能，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

　　中医以为，玫瑰的药性十分平和，披发体内淤滞的气血，起到平静、安神跟调节内分泌的功能。

　　材料：玫瑰花15克，大枣3--5枚，西洋参9克。

　　做法：冲泡代茶。

　　功效：可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为合适。

　　材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克

　　做法：先把后面这6种药放进纱布包里，然后取大米100克，牛肝500克，白菊花，放进锅里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之距离一周,连服三个疗程。

　　膳食平衡，饮食调节

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调，女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

　　放松身心，控制情绪

　　情绪是是直接导致女性内分泌失调的重要因素，保持愉快、开朗的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性一定不要给自己太大的压力，不要轻易的发脾气，如果有什么不开心的事，一定要及时的宣泄出来，不要憋在心理面。

　　桂圆肉

　　性温味甘，益心脾，补气血，安神养心具有良好的滋养补益作用，用桂圆肉炖汤喝，能很好的调节女性的内分泌紊乱问题。

　　太子参

　　补益脾肺，益气生津。治肺虚咳嗽，脾虚食少，心悸，怔忡，水肿，消渴，精神疲乏，调节内分泌失调等作用。

　　黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

[page]日常生活中应该如何做，才能达到更好调理效果?[/page]

　　主持人：日常生活中应该如何做，才能达到更好调理效果?

　　陆召麟：少吃快餐，远离毒素

　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

　　多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　多做运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　主持人：感谢陆教授的讲解，我们下期节目再见。