滕银成主任告诫女性内分泌失调需要怎么调理
发布时间：2013-07-09 求医网
女性内分泌失调要怎么调理?内分泌失调对女性的伤害是蛮大的，绝大多数的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上，还有很多症状可以告诉你，你的内分泌是否失调了。下面让我们听听专家的介绍。
内分泌失调
主持人：做客本期求医网健康访谈栏目的嘉宾是：滕银成主任医师。
主持人：女性内分泌失调需要怎么调理?
滕银成：内分泌失调的症状通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。
针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法，给大家推荐以下几条对策：
1、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
2、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
3、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
4、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
5、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
[page]内分泌失调可以用食补的方式来进行调养吗?[/page]
主持人：内分泌失调不孕应该吃什么好呢?大家都知道，造成内分泌失调的原因有很多，而饮食也是其中之一。因为药物都是有伤害的所，所以就有很多的朋友们会问了，内分泌失调可以用食补的方式来进行调养吗?
滕银成：其实是可以的，而且这也是一种比较有效的方法，只是时间比较长而以，但是却是没有副作用的。
1、内分泌失调不孕应该吃什么，其实要多吃绿叶蔬菜。像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。
因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，是调整内分泌失调的一种非常好的办法。
2、内分泌失调不孕应该吃什么呢建议是多吃粗粮。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。
我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境，所以说多吃粗粮是没有坏处的。
主持人：以上就是对内分泌失调的调理进行介绍，内分泌失调会给女性的生活带来很大的影响，所以有内分泌的患者一定要做好以上的调理，同时应到医院检查治疗。如果您还有什么疑问的话，可以咨询我们的专家进行详细的了解。本期访谈到此结束，我们下期节目再会。
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