袁斌主任谈：闷热夏天如何调理腋下多汗
发布时间：2013-07-15 求医网
闷热的夏天，一不小心就会挥汗如雨。有的人腋下尤其爱出汗，如果穿深色衣服，腋下经常出现湿湿的一大片，自己常常很是尴尬腋下多汗的饮食选择您是否了解呢?很多的患者由于不了解腋下多汗的饮食，导致在日常生活中吃了不该吃的食物，让腋下多汗的想象变得更加的明显了，这是非常不好的情况。那么，如何调理腋下多汗的饮食?下面让我们听听专家的介绍。
袁斌主任谈：闷热夏天如何调理腋下多汗
主持人：做客本期求医网健康访谈栏目的嘉宾是：主任医师袁斌。
主持人：闷热夏天如何调理腋下多汗呢?
袁斌主任：出汗就会流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
第一、热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，腋下多汗的饮食主要有豆类、蔬菜、水果等。
第二、豆类中以黄豆含钾量最高。
第三、蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等。
第四、水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足，因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，腋下多汗的饮食要求人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充较好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。
腋下多汗的饮食的不注意会让您的腋下多汗情况得不到缓解的，这是非常麻烦的一件事情，所以了解这方面的知识刻不容缓。平时的饮食是很关键的问题，所以希望患者能注意这一点。
[page]那么，腋下多汗有什么食疗方法吗?[/page]
主持人：那么，腋下多汗有什么食疗方法吗?
袁斌主任：腋下多汗证是指在安静状态下，腋下汗出过多，甚至大汗淋漓。中医将白天无故汗出者称自汗。夜间睡眠出汗，醒后汗自止的称为盗汗。无论自汗或盗汗，多与体质虚弱有关，治疗宜益气养阴。下面介绍几种针对不同体质腋下多汗患者的食疗方，供参考。
气虚出汗：腋下多汗以自汗为主。临床表现为面色苍白，动则腋下汗出，体虚易感冒，舌淡苔白。治宜益气敛汗。
1、糯米小麦粥：糯米、小麦各等份，煮粥，加红糖适量，每日晨起空腹服。
2、黄芪小麦粥：小麦50克，黄芪20克，红糖适量。加水煮粥，做早点饮用。
3、黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎1小时。食枣喝汤，每日分2～3次服。
4、羊肚汤：浮小麦或糯米50克，羊肚1个，红枣5枚。羊肚洗净去污，小麦或糯米用清水洗 净浸透，同红枣装入羊肚中，放大碗里，隔水蒸至肚熟透为止，待凉，用少许油、酱油调味 ，每日食2次。
5、核桃莲子山药羹：核桃仁300克，莲子300克，黑豆150克，山药粉150克，分别研压成粉 后均匀混合，加入米粉适量，每次1～2匙入牛奶或稀饭中煮熟成羹，每日2次。
营卫不和：主要表现为腋下自汗。平素怕冷怕风，易打喷嚏，晨起尤甚，有时半边肢体汗出或伴肢体欠温，舌淡苔薄而少。治宜调和营卫。可选下述方：
1、黄芪牡蛎饮：生牡蛎20克，小麦50克，红枣5枚，黄芪15克。生牡蛎入水先煎20分钟，再加入其他药物，继煎20分钟，去渣，温服。
2、枣姜汤：红枣500克，焙干去核，生姜500克，切片，炒甘草和炒食盐各60克。四种药物共为细末，每日晨起空腹服6～10克，可用开水冲调服。
主持人：以上就是专家的详细介绍，希望可以帮助大家。本期访谈到此结束，我们下期节目再会。
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