主持人：各位网友大家好，欢迎收看本期健康访谈栏目，本期健康访谈请到了优秀心理专家杨魁芬教授来和我们谈谈关于考后等待期容易引发焦虑症的问题。

心理专家杨魁芬分析考后等待期为何易发焦虑症

　　主持人：他们说得这种考试综合征，进考场紧张外界压力，内因也占主要原因，比如跟焦虑症有没有关系?

　　杨魁芬：跟一个人的先天的心理素质有关系，刚才你说的焦虑症、抑郁症这些心理疾病本身说明他在现实中就已经不适应包括他的一种思维方式就是消极的，就是在现实中不善于自我调节，不善于化解压力。考试更是人生的重大事项，本身自身的基础比较差，这个人身体很弱，这个时候让他去经历压力大的考试，很容易诱发这种病。

　　主持人：得抑郁症、焦虑症的人比较多，焦虑症觉得自己会考不过，考试前睡不着，失眠，这也是一种症状是吗?

　　杨魁芬：对，其实他的基础主要是焦虑，焦虑就是一种莫名其妙的担心，这种担心他自己有时候知道，到底担心什么，但是他搞不太清楚。不光是恐惧，恐惧的事很明显了，比如这次考试我肯定过不去了，这次恐惧并不是很大，焦虑是对结果的不确定，很折磨人，他觉得有希望能操纵、能把握，反而更能折磨人，就跟审犯人一样，警察其实知道你的很多东西，就看你知道不知道，这个犯人不知道，在琢磨到底哪些该说哪些不该说。很多因素都不确定的情况下，他会受到很大的折磨。抑郁症是一种无能为力了，好象这事我无所作为，原来我很早以前碰到很少，比如大考前了，一般紧张心理不安，提不起任何精神来，这就是抑郁的反应了。

　　主持人：一个考生说让您说说考试后的，可能在等着发榜录取阶段，他们是不是很焦虑?因为不知道结果怎么样?考试后怎么调节焦虑情绪呢?

　　杨魁芬：虽然考完了，因为结果没有出来了，我想这样，现在本身的结果已经定了，在目前考试的事，咱们现在很多事情我想，要卵这个考试，很多人心理素质本来就不好，无论着急不着急也不能改变事实了，该放松放松，该做准备做准备，等于心思没有必要做这种额外的支出。我还老猜测结果怎么样，或者引发一连串联想。有时候虽然感觉好，但结果没有那么理想，可能过于乐观兴奋过渡，到时候一来，成绩不好。我以前碰过这样的例子，每年都说考得不错，最后结果很差。

　　主持人：这是狂躁的反应吗?

　　杨魁芬：也不是，这一段时间一个做好多种心理准备，也可能成为一个失败，另外把现在的生活恢复正常去了，可能我考好了，要准备上大学了，考不好，可能再复读啊。

[page]如何避免考后等待期易发焦虑症[/page]

　　主持人：这一段时间要避免考试后再过狂欢?

　　杨魁芬：逐步恢复，先狂欢狂欢高兴高兴，这是正常的，慢慢要逐渐恢复下来，还是我刚才特别强调，没必要老去死缠着分数，过渡围绕它展开活动，这样的话对心理健康是不利的。

　　主持人：有些人比如考试综合征比较严重，考完后还在紧张，发汗、睡不着，这个时候怎么样调节?

　　杨魁芬：这样的人相对来说心理疾病比较重，这个时候要善于卵助外界，找到一些比较可靠的亲朋好友多做一些开导工作，这样的考生应该做心理咨询和心理治疗，这种情况它是一种素质性的，很厉害的心理疾病。不是只指考试了，考试完了还继续，应该去专门咨询、治疗，这都很有必要了。

　　主持人：你提出多锻炼，容易得综合征的人，他们是不是缺乏体育锻炼呢?

　　杨魁芬：我指的是心理锻炼，体育锻炼也很重要，经常体育锻炼的人承受能力比较好，体育本身就让人感到身体上的一种振奋，精神振奋，心理和生理是高度密切相关的，生理是心理的载体。体育有很多社会功能，有广泛的社会交往，会有充实生活的感觉。这样的话心理素质会相应提高。体育锻炼在我们中心也是这样，体育锻炼是必做的项目。

　　主持人：本期访谈，到此结束，我们下期节目再会。
 

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