阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度。我特地采访到美容整形专家孙女士，孙女士将和我们谈谈阴道松弛的常见问题。

　　主持人：孙女士你好!

　　孙女士：你好。

　　主持人：请您给大家讲讲阴道松弛和分娩有关系吗?

　　孙女士：在弄明白什么导致了阴道松弛之前，先要清楚什么是阴道松弛。阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式。

　　不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。女性在怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退。

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　　分娩时松弛激素的释放、产道扩张、造成骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈部和尿道等都会因分娩受到损伤。除了阴道松弛，还可能会造成子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但是，这并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

了解下阴道紧缩术

　　主持人：年龄的增长会导致阴道松弛么?

　　孙女士：随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象。
[page]阴道松弛如何紧缩[/page]

　　主持人：年轻女性性生活过多也会导致阴道松弛么，是这样吗?

　　孙女士：研究指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道壁发生撕裂性或经常的剧烈性运动、过频的性生活，都会导致阴道弹性纤维被“拉伤”，“阴道弹力网”发生断裂，阴道被撑大后无力回缩。

　　主持人：想恢复阴道弹性如何进行进行锻炼，应该做什么收缩运动?

　　孙女士：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

　　体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

　　每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

　　主持人：感谢专家的介绍，女性朋友坚持上述的锻炼方法，阴道会慢慢紧缩，夫妻双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。