不少人都有过这样的经历，当穿上简约的夏装与朋友或家人到郊外、海边或山上尽兴游玩后，晚上忽然发现自己的脸、胳膊等暴露部位的皮肤有烧灼感或刺痛感，有的人出现边界清楚的水肿性红斑，甚至出现水疱或大疱。如何预防日晒伤?今天北京市隆福医院陈欣主任将和大家谈谈日晒伤的问题。

　　主持人：你好，石主任。

　　陈欣：你好。

　　主持人：日晒伤后如何处理?请您简单介绍一下?

　　陈欣：日晒伤是由强烈的日光照射(主要是中波紫外线的照射)后引起的皮肤炎症，在医学上称之为目光性皮炎。日光性皮炎的症状常常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会出现糠状或大片的脱屑，随之是不同程度的暂时的或长期的色素沉着。一般说来，病程轻者1～2天，重者1周左右。

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　　一般情况下，可采用以下步骤和方法：

　　冷却：对于暴晒后通红发热的皮肤，最简易的办法是进行物理降温。用冷水(自来水或冰水)浸润毛巾，挤至不滴水为宜，敷在整个脸上。根据脸上温度上升情况适时更换毛巾，约15分钟可以使面部肌肤冷却。冷却法可收缩毛细血管，控制血流，使面部皮肤及时降温。此法若采用得当，可减轻日晒伤症状，特别是可以防止水疱的形成。

　　消炎：暴晒后红肿疼痛的皮肤，最需要消炎。在没有合适的消炎药的情况下，可用少量纯正的超细珍珠粉经冷水溶化后涂于整个脸上，并用手指指腹轻拍轻弹，使之渗透进皮肤。

　　活肤：暴晒后的皮肤经过冷却和消炎的应急处理，大部分可以避免红斑和水疱的形成，但仍可发红并伴轻微的刺痛。在红斑、水疱消失后开始脱皮。这时建议的办法就是活肤，用1～2粒维生素E胶囊或精华素、表皮生子因子类产品等涂于面部，轻拍轻弹。活肤法可启动人体皮肤细胞的自主再生修复功能，促进表皮层细胞的生长，快速取代老化细胞，从而缩短晒伤皮肤修复的时间。

　　保湿：暴晒后的皮肤虽经冷却和消炎处理，但由于失去水分，仍然容易形成皱纹。此时，皮肤的保湿尤为重要。保湿的方法是，不要用过热的水洗脸，洗脸后用化妆棉球或指腹蘸冷水(自来水或纯净水)轻拍面部，随后涂少许面霜。
[page]夏天如何预防晒伤[/page]

　　主持人：夏天我们如何预防日晒伤?

　　陈欣：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

　　提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

　　一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

　　防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

　　只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

　　防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

　　只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是较好防晒品。

　　主持人：感谢您的耐心讲解，希望朋友们不要在最热的时间出去玩耍，以免被晒伤，让我们轻轻松松过夏季。