主任医师王少华谈肥胖：夏日减肥利弊
发布时间：2013-09-26 求医网
医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%，称为肥胖症。不要小看肥胖，肥胖已成为威胁人类健康的第一杀手。夏季到来了，想进行减肥的人们，一定要抓住机会。今天潍坊市人民医院美容整形科主任医师王少华将和我们聊聊肥胖症的知识。
专家 王少华
专家简介：
擅长：美容及整形外科的诊断与治疗。
简介：王少华，男，主任医师，潍坊名医，潍坊资深名医。1962年出生，1983年毕业于潍坊医学院医学系。1990.3~1991.3研修于第四军医大学西京医院整形外科。现任美容整形科主任，硕士生导师。中华医学会会员，国内医师协会美容与整形分会瘢痕亚专业委员会常委，山东省医学美学与美容学会委员，山东医师协会美容与整形分会副主任委员。潍坊市医学美学与美容学会副主任委员。主要从事美容及整形外科的诊断与治疗。在临床中先后开展新技术五十余项，完成各种美容整形手术近两万余例。多年来对瘢痕疙瘩及增生性瘢痕的多项深入研究，使得对该病的认识及治疗方法不断完善，取得了非常好的临床效果。
主持人：王少华主任，跟我们的网友打个招呼吧!
王少华：大家好!
主持人：爱美之心人皆有之，哪项指标最能衡量标准体重呢?
王少华：衡量标准体重的方法较多，但没有一种方法适合于任何人群，只能是作为参考标准，目前比较公认的、世界卫生组织推荐的方法是按身高与体重计算，具体是将体质指数(BMI)作为判定肥胖的尺度，BMI=体重(kg)/身高(m2)。一般认为BMI在20~26kg/m2之间是健康的，26~29.9为超重(肥胖前)，>30为肥胖。这当然是针对西方人制定的标准，对我们国内人有点偏高，一般需要降低1~2，也就是18~24之间是健康的。当然，由于老年人和运动员的肌肉含量低于和高于正常，故BMI也难准确反映脂肪分布，因此，有人主张用腰围与臀围之比来评估脂肪分布，即女性>0.8，男>0.95表示向心性脂肪堆积，腰围可反映体内总脂肪及腹腔内脂肪容量。
[page]夏日减肥的利弊介绍[/page]
主持人：肥胖分几类?
王少华：按照引起肥胖原因可分为：单纯性肥胖与病理性肥胖，也就是无明显病因性肥胖与有较明确病因性肥胖，前者最为多见，也就是我们日常说的肥胖，约占90%;后者也叫病理性肥胖，是由某些疾病引起的。按肥胖部位分为局限型肥胖与全身性肥胖，这个分类特别适合于“健康人群”发生的肥胖。
主持人：请您介绍下夏日减肥的利弊有哪些?
王少华：肥胖对我们生活和工作必然会造成不利的影响，自从进入烈日炎炎的盛夏之后，那些“肥胖一族”更是苦不堪言，减肥常常成为他们“日思夜念”时刻挂念之事，特别是女性，拥有窈窕玲珑的标志身材是遥不可及的梦。目前，临床医学上有很多减肥、治疗肥胖的方法，应该选择哪一种快捷、安全、有效的减肥方式。
主持人：肥胖有哪些潜在的危害?
王少华：由于受到遗传因素，每个人骨骼、肌肉、脂肪等构成比例等因素的影响，同样体质指数的人外观看起来差别会是很大的，不能简单的认定是不是肥胖，即便是同样的肥胖，对身体的影响也是不一样的，有的肥胖会伴有高血脂、高血压、高血糖等，过度肥胖有害健康，大量资料证实，肥胖确实会引起众多疾患，肥胖是非传染病发病的重要危险因素，已成为威胁人类健康的第一杀手。肥胖轻者给患者带来生活上的不便和烦恼，影响形体美;重者还可致高血压、Ⅱ型糖尿病、心脏病、脑血管疾病、血脂异常、胆囊炎、关节炎、气短、睡眠呼吸暂停和月经紊乱等一系列疾病，严重影响人类的生存与死亡。
[page]常用的减肥方式有哪些[/page]
主持人：应该如何减肥，常用的减肥方式有哪些?
王少华：前几年减肥曾是众多爱美人士的专利，近几年减肥已是现代社会追求外形美及追求健康人士之举，减肥方法因人而异，这先得弄明白是要全身减肥还是局部减肥。
控制饮食及增加体力劳动和锻炼。前者包括正确的饮食控制，建立正确的饮食行为，养成习惯于空腹的感觉及只进食七、八成饱;
药物治疗：可起到辅助治疗作用，概括起来无非是遏制食欲、减轻饥饿感、增加饱张感、减少食物的摄入、遏制脂肪的吸收、增加能量的消耗、遏制甘油三酯的合成。通过以上原理可以看出，只要管住自己的嘴，就没有必要吃药;
胃肠道手术，其它还有，石蜡、花粉等减肥。
局部减肥：适用于局限性肥胖。主要是吸脂减肥、手术切除等，效果非常显著，这也是所有美容整形科室、医院进行的减肥手术。
[page]缩胃手术、吸脂减肥的各自特点[/page]
主持人：缩胃手术、吸脂减肥(形体雕塑)的功用特点及其适合哪些肥胖患者使用?
王少华：缩胃手术就是将已扩张的胃行部分切除或扎起来让其容积变小，或肠改道手术，创伤较大，各有利弊，因此，应非常谨慎应用。目前该手术仅适用于极度肥胖和对各种治疗无效的患者。吸脂减肥又称吸脂塑形，就是通过吸出多余脂肪的方法使局部外形改善，这也是日常广告中说的减肥术，这种方法尽管安全，那也是相对的，是建立在科学的基础上的，也就是不能随心所欲，一次不能吸出太多，否侧也有生命危险。该方法主要适应于局部肥胖，影响美观的人，她(他)们本身并不胖或很苗条，只是某个部位如下腹部、下颌部、腰部等局部隆起，影响美观，而这些部位又不可能通过锻炼瘦下去，或者由于某个部位肥胖影响生活或行走等都可通过吸脂减肥术来完成，手术简单，是其他方法无法代替的。也就是说，吸脂塑形与吸脂减肥、减体重是不能完全等同的两个概念。
主持人：节食到底能不能减肥，夏季节食有哪些危害?
王少华：通过控制饮食达到减肥的目的，是有效的，不管你是口服药物减肥还是缩胃手术，其实根本上是让你少吃饭或减少热量吸收，所以，只要你坚持科学的方法，控制饮食减肥方法是要长期坚持的，万不可急于求成，那些想短期内明显减肥，只喝水、吃水果等，是不能长期坚持的，不能取得良好效果。首先应该控制饮食，尽量少吃主食，控制量，长期坚持七、八成饱，以不引起心慌、头晕等为最低标准，万不可遇饿就吃。其次少吃零食包括小吃、点心、瓜子、花生、糖果、巧克力等等，再次，需要强调的是，对大多数全身肥胖患者，希望通过吸脂减肥达到降低体重、降低血脂与血糖、从而使身体健康美丽的目的效果非常有限的，通过局部减肥可以减少你的皮下脂肪，外形得到一定程度的改善，但内脏周围的脂肪是不能抽吸的，真正影响你健康的内脏周围的脂肪通过吸脂是不太可能减少的!
[page]夏季降温避暑减肥的方法有哪些[/page]
主持人：夏季既能降温避暑又能避免肥胖的方法有哪些?
王少华：夏季安全、有效的减肥方法：⑴减少剧烈运动;⑵少吃零食;⑶多喝糖盐水。除了上述讲的以外，夏季减肥，在适量控制饮食的同时，一定要注意补充够足量的水分，适当减少户外活动或避开炎热的时候再锻炼，或减少锻炼量，并适当多补充糖盐水，以免发生中暑或脱水。
主持人：感谢专家的精彩介绍，减肥一定要合理、科学，否则会对身体带来伤害，清淡的饮食，养成良好的作息时间，都有利于减肥。最后祝您早日恢复好身材!
【文章转自：寻医问药网】
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