吴洪齐谈女性健康重要性
发布时间：2013-10-17 求医网
人活在世上最重要是健康，俗话说的：生命诚可贵嘛。对每一个女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。
营养师 吴洪齐
主持人：今天专业营养健康咨询师吴洪齐将和我们聊聊女性健康问题，首先请专家跟我们的网友打个招呼!
吴洪齐：大家好!
主持人：欢迎大家再次来到我们网上大讲堂!今天我们请来的是我们的老朋友了国内营养联盟理事、国际注册营养师吴洪齐老师。吴老师先给我们网友打一声招呼吧。
吴洪齐：大家好!
主持人：今天我们主要跟吴老师谈女性健康方面的问题，现在的女性在家庭中关注自己的孩子和丈夫的健康，对自身的健康有许多没有注意到的地方。我们请吴老师谈谈女性健康方面您有什么对网友说的吗?
吴洪齐：主持人好!朋友们好!今天非常高兴再次到中华网健康大讲堂谈谈我们广大女性朋友关心的话题，也就是女性朋友的健康和美丽这么一个话题。
首先我想谈谈健康对于女性的重要性。女性承担着跟男性在现代社会中一样的繁重的事业上的压力。而且她比男性还多了家庭的责任，特别是孩子的一些教育。所以我们现代的女性非常不容易，她在职场中激烈的竞争中和我们男性朋友一样为事业打拼。
主持人：现在女性有双重身份了。
吴洪齐：对，另外一个身份一个家庭是女性最操心、花费心力的地方，是多重身份的转变，所以对一个女性来说健康特别的重要。往大的说关系到国民经济，就是说如果女性的身体都开始不健康了，不仅我们国家的医疗费用支出非常大，就是不能合理产生社会生产力方面国家受到重大的损失。因为现在女性是半边天，各占一半，那么国民经济要受到二分之一的影响。(笑)
那么往小的说，一个家庭当中女性的健康对这个家庭存在是否有很好的氛围，能够很和睦起着这么大的作用。
主持人：哦，这么大的作用。
吴洪齐：比如现在一个家庭一个孩子，过去往往一个家庭三四个孩子。如果一个家庭中父亲由于健康的原因或者是特殊的意外早早不幸过世了，那么这个家庭多半女性可以把它很好的承担起来。
[page]如何让家庭和睦[/page]
主持人：都是由女性来的。
吴洪齐：也就是说一个伟大女性可以既做爹由做妈，这个家庭不会散。但是如果反过来说一个母亲不幸过早由于健康原因、意外原因过世了，这个父亲很难把这个家庭很好支撑起来。
主持人：这是什么原因呢?
吴洪齐：我觉得这是母性的伟大。因为父亲他可能比如说另外组成家庭或者说他很难既把经济上的问题解决，又把家里的孩子带得很好。不是不可能，相对来说比女性承担比较少。
主持人：可能男性在这个方面比较粗心，女性比较细致，联想周到。
吴洪齐：可能都有。所以这个是我们男性同胞向女性同胞致敬的，真的是发自内心尊敬她们。所以一个女性的健康不是个人的原因，不仅关系到国计民生，也关系到自己的家庭自己的孩子是不是有一个很好的环境发展。
主持人：对，非常的重要。
吴洪齐：对。还有一个原因就是说现在女性的健康对下一代都是特别重要的。我们说一个孩子健康不健康它是从母亲在肚子里怀孕受孕那一天开始注定了健康的状况，有DNA遗传，也有孕育过程中的影响。如果母亲不健康，这个孩子先天生下来可能体弱多病，免疫力差。我们可以看一个现象大家仔细想想就会发现，现在由于生活方式的改变，现在年轻女性不健康或者是亚健康、慢性疾病提早很多年发生。同样产生一个现象就是现在的孩子在幼儿时期，也就是学龄前事前“小眼镜”的特别多。
主持人：嗯?
吴洪齐：小小年纪戴眼镜的多，像我是大了戴眼镜，那么现在在幼儿园就戴眼镜了，这个跟母亲在怀孕期间先天体质差有关系。有的人说是遗传，母亲是近视眼遗传下来，其实大部分是怀孕期间造成的。
主持人：所以说母亲健康非常的重要。
吴洪齐：所以我想跟大家聊的第一个话题是广大的女性要重视自己的健康，关爱自己就是关爱家人和社会。
[page]如何保持健康心态[/page]
主持人：对，吴老师说的非常好。现在女性健康保持涉及很多方面，吴老师给我们讲讲到底有哪些方面呢?
吴洪齐：好的。健康主要是这几个方面。第一个就是快乐的、平和的一个心态。
主持人：主要是心理方面。
吴洪齐：心理方面是特别的重要。特别是对我们广大女性朋友，刚才讲到由于面临着多重角色、多种环境压力，我们广大女性朋友常常心情并不是很好。紧张、心理压力大、抑郁，特别是和我们女性心理特点有关系，常常出现压力大、失衡的现象。
主持人：有些抑郁症、焦虑。
吴洪齐：对，因为女性面临激烈职场竞争的环境，这个环境以男性为主，所以说女性在这个里面有一种不同的角色适应，压力很大。事业上很多女性朋友也希望和男性一样健康，不仅有活力，还要有很强的竞争力。像电影《杜**》一样不断做主管、经理，这个很正常。但是在职场强势的角色回到家里来变成一个温柔的母亲、贤惠的妻子，角色反差很大，要求以柔为主。所以说女性在这种角色转换之中往往不容易做得非常的顺畅，比如说把职场中这种激烈的竞争和不好的心情带到家里来，家里没有宁静的时候。所以说反过来给自己很大的压力，所以说女性朋友如何疏解压力，在回来的路上忘记它，这样对自己的心理健康很重要。如果这一点很难做到的话，我觉得健康很难谈起。
主持人：首先女性要保持良好健康的心态。
吴洪齐：让自己充满健康、喜悦，上下班很快乐，每天在欢喜中度过，这个身体不会差到哪去。这是第一点。
第二点，是我们广大的白领女性朋友往往忽略呼吸和适当的运动。为什么把呼吸提到这个重要的地位呢?因为我们现在处在密闭、空调的环境里面，然后坐到电脑桌前，基本是半口气的呼吸。可能我们整个肺的工作量也就用到了四分之一，可以说是半口气半口气在喘。很重要的氧气是我们的能量，我们的氧气是人们时刻不能离开的。大家都有这样的经验，如果我们坐到哪里深呼吸几次会发现头脑清楚，但是工作起来忘记了呼吸。可能忘了喝水、上厕所，但是呼吸也会忘记。就是你呼吸不是很好。
还有一个适当的运动，现在大家知道运动的重要性。
[page]健身要合理[/page]
主持人：都说健身，但是很少做了。
吴洪齐：我个人认为慎重选择健身场所，这个很好。但是很多朋友花了钱选择**室的健身的场所，空气污浊。这样的环境健身不如不健身，因为你呼吸污浊空气对身体造成了伤害。所以不如找一个不花钱的地方，在公园中大自然中快走等等也很好。后面我们会谈到快走是对女性很好的瘦身的方法，因为快走40分钟可以很小销量脂肪。所以说健康离不开这么几个方面。
还有一个重要的方面是我们白领女性忽视的比如说熬夜，喜欢吃一些小吃，比如一些垃圾的食品。看着电视或者是一些球迷看球看到下半夜，如果说偶然一两次没有关系，如果慢慢养成习惯是对身体很大的伤害。因为晚上身体要休息做它修复组织细胞。
还有一些垃圾食品，比如好吃的冰激凌、小点心、糖果等等。这些口感很好，特别是女性朋友压力很大，这些食品有减压的作用，所以我们不知不觉吃进去。一个让自己发胖，另外会使得身体该吸收的营养吃不到，所以造成身体的每况愈下。所以综合起来，也就是说乐观的心情、适当运动、不要吃一些垃圾食品，这些女性朋友关注自己的健康身体也会一天天好起来。
主持人：感谢专家的精彩介绍，听完专家的讲解，相信大家对健康保养有了新的认识，最后祝女性朋友们永远健康美丽!
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【文章转自：中华网健康】