乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，如何预防是女性朋友们十分关心的，今天我们采访到了北京天坛医院宋小禾医生，请她为大家谈谈乳腺增生的问题。

　　主持人：呵护乳房日常要常吃的食物有哪些?

　　宋小禾：1、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　2、种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到缓癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　3、黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　4、蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　主持人：饮食中应该如何控制?

　　宋小禾：注意控制下列饮食

　　1、动物性脂肪的摄入量(因体内脂肪堆积可刺激内分泌系统，使雌激素和催乳素含量增高，这两种激素既会加重乳腺增生病，还有促癌生成的危险作用)。

　　2、控制饮食中的甲基黄嘌呤，如咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的药物。

　　3、控制糖类的摄入量(可减少乳腺病的发生)。

　　4、辛辣刺激性和油炸食物和烟酒。

　　[page]如何治疗乳腺增生?[/page]

　　主持人：如何治疗乳腺增生?

　　宋小禾：有的老专家介绍，如果在乳腺局部刺激，和周围刺激效果没什么区别。所以我们就不主张在局部做了，不在局部的硬结进行按摩。而在以胸部、乳房相关的经络、穴位和一些神经通络上进行手法，可以很好的调节乳房的大小疼痛。

　　比如我们来了病人，乳房左侧和右侧有疼痛感，我们在腿上，或者胳膊上，按的穴位病人马上可以很快减轻。有的通过几次治疗，再做体检明显的好了，以后做体检没有了。

　　所以这个广大的患者一个乐于接受，另外便于推广，也体现咱们中医的绿色疗法，不用吃更多的药。当然前面说了吃药也是一种治疗的辅助作用，这些都是可以的。

　　主持人：我们还听说过有一些患者在得乳腺增生的时候，可能严重的程度下需要一些手术，我们临床上到什么样的程度才可以考虑这种手术的方法呢?

　　宋小禾：我们首先用一些中医、西医的药物，西医也用一些激素类的药物，但是激素用得过多了，可以引起人体激素的不平衡。用中药这些方法和按摩手法治疗，我们通过保守治疗进行过了，效果不理想者我们可以手术，不要轻易的考虑手术。大概我们有乳腺增生的患者，手术的比例大概不足10%，绝大部分患者我们通过这样的保守治疗、药物和手法治疗可以恢复健康，免予手术之苦。因为手术之后一个是影响美观，给病人带来痛苦，所以我们一般不提倡手术，主要用保守治疗，能把它控制住，能缓解过来，这样的话可以免去很多痛苦。

　　[page]　乳腺增生如何预防?[/page]

　　主持人：乳腺增生像您刚刚说的可能在比较轻的状态下，我们有很多方法解决乳腺增生这样一个症状，或者说这样一个问题。在解决了之后，他会不会是属于这种容易反复发作这样一个疾病?

　　宋小禾：这个疾病我们治疗以后，它都有一个巩固的过程。如果患乳腺增生了，除去治疗以外，我们还要配合一些各种精神的心理调整。

　　首先，就是心理调整，精神调养，要保持精神愉快、情绪乐观，老是处于高兴状态。从中医讲，这个跟人三个脏器有关系，肝脾肾，首先是肝郁气滞，经常情绪不好，爱生气，爱着急的人容易得这个病。所以要注意情绪、精神的调养。

　　第二要注意饮食调整，我们少吃一些含激素类的东西，少吃一些油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果。另外还要注意多加强运动，全身运动，能增强体质，能防止乳腺增生发生。

　　还有一个不要随便吃避孕药，少做人工流产，做人工流产多了也不好。

　　另外生育的妇女要提倡母乳喂养，夫妻生活要和谐，如果经常的夫妻关系不好，也是造成这种病的原因。

　　生育过晚的**志也是容易造成乳腺增生，以上几个方面都要提醒注意。

　　缓解了以后，还有一个巩固、调整的过程，防止它再次复发，还要注意劳逸适度。过度疲劳、精神紧张、工作压力很大，对乳腺增生的恢复都是不利的，多方面都要注意。

　　乳腺增生的四肢按摩法

　　主持人：好的，您刚刚也介绍到了包括药物的方法，包括一些针灸的方法，都是需要我们在专业医生的指导下进行的，平时在自己的生活当中也可以有一些辅助的按摩的方法，您就给我们介绍一下，您刚刚也谈到了我们不是在局部进行一些刺激，我们有一些在胳膊上，或者在背部、胸背部一些按摩方式，给我们介绍几个比较常用的穴位以及经络，也给我们介绍介绍这种按摩的方法。

　　宋小禾：好，下面给大家介绍一下用自我按摩的方法，能够使大家容易操作，而且行之有效。

　　首先我们自己在胸部、胸骨这个地方做揉，揉三到五遍，重点揉中间穴位叫膻中，这个穴位是在两乳头之间，中间。我们揉大约五六十下，大概一分钟吧，这个穴位有宽胸理气，对两个乳房的胀痛，比如气短、胸闷都有好处。我们中医有一句话，叫气汇膻中，乳腺增生跟气有关系。比如说肝郁气滞，气滞血瘀，痰气凝结这种，这有调气化气的作用。

　　主持人：方向上有一些讲究吗?

　　宋小禾：顺时针，用中指、食指、拇指也可以，揉得有一点感觉，不是太疼，这是第一个穴位。

　　第二个中府，这个地方对胸部疾病也有宽胸理气，对胸部的疼痛，而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺经的第一个穴位，这个地方按揉跟刚才一样，做顺时针按压，按压五到六十下。

　　第三个我们肘关节的外侧，有一个曲池穴，肘关节隔膜外端这个地方对乳腺有很好的作用，我们也是揉顺时针，揉五到六十下。

　　第四个穴位是手腕这个地方叫内关穴，腕横纹上2寸，“胸部胸胁内关谋”，中医经络有这句话，对胸部气短、胸闷都是很好的穴位。

　　最后一个就是用右手按压捏拿左边的胸大肌，因为乳腺就在这个附近了，捏拿两至三分钟，大概捏六七十下就可以。捏的时候有一点酸痛感就行了，捏完之后胸部觉得舒服、轻快，右手捏左边，左手捏右边，捏一捏都可以。

　　最后做一个扩胸运动，对于胸部有一种舒展作用，对胸部的肌肉和乳腺导管这些东西牵拉到就可以了。

　　[page]　中医治乳腺增生也分型么?[/page]

　　中医治乳腺增生也分型么?

　　主持人：我们日常生活中可以用这样的方式解决如果有乳腺增生这一方面的问题。在我们的临床当中，您有没有什么特殊的一些小窍门，在给您的患者治疗乳腺增生的过程中，您有没有一些辩证的方面，因为每个人可能都是乳腺增生，中医不是比较讲究病症施治，有分型吗?

　　宋小禾：有分型，中医一般分为肝郁气滞，一个痰气凝结，还有一个肝肾阴虚。

　　临床观察，有65%以上的都属于这个肝郁气滞。我们着重在小腿内侧肝经络线上我们做做推法，一般从下往上推，从脚的踝关节，推到膝关节，就在胫骨内侧就可以了。

　　另外重点按的穴位太冲穴，在大脚指头，二脚指头之间那个骨头缝，就是太冲穴，我们熟悉经络的同志们，都可以看看经络图上都有。太冲是肝经原穴，我们在这儿揉它五六十下明显的有泄肝火的作用。

　　如果这个人是属于脾胃不好，属于痰气凝结，脾胃虚弱的人我们主要在足三里揉，膝关节胫骨下三寸做揉腕，或者捶击，用拳头捶击一两分钟，能够增强人体的脾胃的消化功能。因为脾胃消化功能不好，也可以对乳腺有影响。中医理论认为乳头属肝，而且乳房属胃，所以我们捶击按压足三里穴，能够对乳腺有很好的治疗作用。

　　如果这个人是肝肾阴虚，尤其是肾虚这样的人可以建议他经常搓一搓脚心，涌泉穴，有滋阴补肾的作用。另外我们晚上躺着的时候，我们用中指在脐下关元穴这儿揉，以培补元气。另外肾虚就属于肾间动气，有肾阳虚、肾阴虚。一般来说肾阴虚就搓足底，在涌泉穴搓一百下。小腹关元穴是元气所在的地方，揉一百下，轻轻搓一搓，这样对人的元气有一种培补作用。

　　对乳腺增生从中医理论，从治本上出发，标本兼治，这样对整个人体是有帮助的。这几个方面注意，再加上我以上讲的精神调整、心理调整、饮食调整，和自己的生活起居调整，这样对乳腺增生的恢复是有帮助的。

　　主持人：谢谢宋主任的精彩介绍，谢谢各位网友，真心的希望能够帮助到大家!

　　宋小禾：感谢大家。