胡佩珍教授谈预防冬季传染病
发布时间：2013-11-02 求医网
冬季是传染病的高发季节,怎样才能远离这些疾病的伤害呢?流感、肝硬化、肝炎、手足口病等，都是冬季常见的呼吸道传染病，加强卫生和防护十分关键。今天中日友好医院的胡佩珍教授将和网友互动一起聊聊冬季疾病预防。
胡佩珍 教授
主持人：首先请胡教授跟我们打个招呼!
胡佩珍：大家好!
主持人：各位网友大家好，我们今天请来了中日友好医院的胡佩珍教授给我们聊有关冬季保养的访谈，欢迎胡教授!
胡佩珍：各位网友大家好，我是从事中医工作的中西医结合和临床工作40多年。主要在老年人的心脑血管病以及呼吸系统疾病的治疗。今天我来搜狐网我也很高兴可以跟大家聊聊这个话题，但愿对大家有帮助。
主持人：胡老师最擅长心脑血管疾病和疑难病中医方面的治疗，请胡老师从您专业的角度谈一下冬季方面保养注意的事项?
主持人：我们怎么样渡过一个健康的冬天对每一个人来讲都是至关重要的，因为健康是我们人生中一大重要的话题。中医讲就是一个人要跟天人相映，要顺应自然。比如说到了夏天肯定要比较凉快的地方去，到冬天你会比较喜欢太阳，就是这样的道理。天跟人都要相应，比如冬天人体也要做出相应的跟气候转换，从秋天到冬天渐渐变冷了，人要做相应的转换。就不能跟夏天似的把衣服都敞开着，你思想上也要转变冬天到了，行动上也要保护自己，很好的安然的度过冬天。
主持人：就是我们常说的顺应自然规律。
胡佩珍：这样顺应自然的变化您这个人会很自然的保持自己的健康。当然了现在的人们除了讲究身体健康同样也讲究心理健康这也很重要。比如冬天了，天寒地动你较好不要很早的起床。你肯定要到太阳出来了，地面上暖和了那时候再出户。特别严寒的冬天，假如有心脑血管病的老人，血管骤然收缩你的血压会上去。这时候会发生以外，这对我们来讲是不合适的。
胡佩珍：另外要饱暖，因为寒冷的情况下人的免疫功能会下降。比如我们常见的老年病人比如高血压的病人那么在冬季的时候千万的不要忘记吃药。有很多老年人有一个习惯，比如觉得今天血压不高了，自己就把降压药停了，没通过大夫，血压乍高又低会出现危险的。所以高血压药一定要按时服用。再一个情绪不要激动，情绪激动也会发生意外。你一发怒会紧张，很可能会出现脑血管的意外。尤其是冬天脑血管病人老百姓讲的中风也是很多的。所以老年人一定要注意情绪以及自己的饱暖，以及平时不要忘了服药。
胡佩珍： 再有一个就是生活起居一定要注意。中医大夫很讲究就是冬天一定要起来的晚一点，晚上早一点的休息。晚起早卧是中医的重要一方面。另外一个锻炼要适当，在阳光底下可以走走路，或者快走，不要有很一定的太多剧烈的运动。这对老年人来讲都是比较重要的。
胡佩珍：再有一个就是眩晕，老年人在冬天很容易犯眩晕病，眩晕的原因很多，西医的角度来讲十几种。大多数老年人他的眩晕中医角度讲都是痰或者瘀血造成的。西医可能是由于脑动脉硬化等等，这种病人因为冬天天气寒冷血管本身就收缩，所以眩晕经常发作，这种病人不要自己随便服药，一定要上医院按医生的嘱咐服药。比如说现在有一些活血化瘀的药，血府逐瘀丸或者口服胶囊都可以。就相当于大夫给的阿斯匹林。它的作用就是活血化淤的，使得你的脉络比较通常你就不容易中风，不容易眩晕了。这对老年人还是很有好处的。
胡佩珍：还有一个就是呼吸道的常见病。呼吸道的传染病老年人一个是需要饱暖，另外老年人一定不要吃老百姓都知道的上火的菜。就是少吃肥肉、油腻的、油炸的，少吃肉类，多吃一些清淡的，高蛋白的还不要吃辣椒。辛辣的东西很容易生痰冬天这些东西要少吃一点，很容易使呼吸道痰多。另外较好有条件的老年人，我还建议冬天有条件还是每天沐浴。沐浴有一个好处一个是清洁卫生，第二个就是疏通经络。不要用很烫的水，每天洗澡会保持身体经络血液流畅。这是很好的，比局部的泡脚好。
[page]北方冬季疾病介绍 [/page]
主持人：北方才有这样的条件，南方可就不行了?
胡佩珍：反正每天要坚持洗澡。很多呼吸道老年人来看病捂了很多衣服，他就觉得不要受风，不要受冷，里面捂得都出汗，衣服一脱马上感冒。所以寒冷适当，另外讲究卫生对人的健康是有好处的。中医也讲究这个，所以不要捂着，另外吃一点清淡的食物。这对我们都是有好处的。
主持人：刚才胡老师说的这些都是我们原来认识上有错误的，比如经常洗澡啊之类的。
胡佩珍：还有一个就是饮食方面，我刚才讲了老年人冬天喝点牛奶，吃点豆制品、素菜，根据每个人的具体情况。当然肾脏不好豆制品要好吃了。一样的牛奶喝一点，一点不吃的所谓营养，人本身抵抗力也会差的。所以只要搭配均衡就可以的。比如你是阳性体质的，你吃什么呢?经常吃点白萝卜、荸荠、梨、吃点海蜇头、橄榄这些。这些可能会对阳性体质人来讲比较好。
胡佩珍：假如你是阴寒体质的人，女性特别多，就是运动太少，末梢循环不好。因为老坐在办公室没有活动，所以血液循环很慢，很怕冷。这种体质的人我们建议冬天吃点羊肉、中医有很有名的**志吃的“当归羊肉汤。”当归是补血的，羊肉是温馨的膳食所以吃了以后可以发热。另外可以吃一点龙眼肉，就是桂圆。在做菜的时候可以放一点生姜。这样对你的身体会有一些辅助的作用。
主持人：刚才胡老师给我们谈了老年病的情况，您能不能给我们从年轻人的角度，比如现在很多年轻的白领他们也会碰到这样的问题。
胡佩珍：我觉得现在的青年人，在临床看到的，很多青年人都没有时间锻炼身体。我想有几个办法，一个办法就是比如说电梯，假如楼层不高，你是不是可以走几层楼梯。比如你上去的时候走几层再坐电梯，或者每天有意识的走点路。比如有些事情可以不要走路的，但是很短距离我要走一段路，步行对人是很有好处的。因为人的足底有很的穴位的，你经常走对穴位会有按摩作用，再有自身的抗病能力也会增强。另外对美容也会有好处的。要见一点阳光，这也是需要的。
胡佩珍：再有一个，我刚才讲到了，心理上对自己的保健。冬天了，一个是很冷大家都觉得树木都凋零了，所以人的情绪看起来比较低沉，作为自己来讲一个是衣着上可以穿着颜色好一点，这时你的心情会改变，另外把你自己的家庭也稍微点缀一下这样你的心态会好，再有要调整自己的心情，让自己的心情活跃起来。要有点户外活动但是我们反对冒险。
胡佩珍：另外饮食上，饮食到了冬天尤其现在**志都喜欢苗条的身材，我觉得这也是可以理解的。人爱美是一个好事情。因为爱美对生活热爱对身体也是好的。对身体来讲是很积极的因素。但是不要因为要美把健康送掉了，就不合算了，到了冬天寒冷会带走你身上很多热量，舍入的热量不够，年轻人减肥吃得很少，那你就会生病。
[page]冬季要保持营养均衡 [/page]
主持人：营养也不均衡。
胡佩珍：很多人就得病了。也是营养不够，一个运动不足，一个营养不够。所以要适当的吃一点荤菜，还要注意的，人还是要有碳水化合物。中医讲五谷为养。不五谷杂粮人身体还是不行的。我们医院很我年轻的女士她们都光吃菜不吃饭，那不科学的。所以这些都要注意。
主持人：现在很多女性减肥的时候都走主误区了，而且每天都吃很少的东西，或者一点米饭都不吃，这样很容易营养不均衡。刚才说到健走，我看过一篇报道日本的白领女性都流行走路，有一篇报道也说过每天走半个小时，不但能保持身材而且对身体很有好处。
胡佩珍：我的很多病人也是这样，以前身体不好，现在不吃药了，他就是每天坚持走一个小时的路，一年四季的走路，这种人是很有恒心的。
主持人：其实也说明了运动比药物的效果好得多。
胡佩珍：我想人要渡过一生也是很不容易的。在青年的时期是人体身体达到最顶风的时候，中年时期身体完全成熟了，但是这个时候转折点。我们现在经常对老年人说要注意身体健康，实际上中年也很重要，因为重点是一个转折点。现在很多东西都从青少年就开始预防了，比如高脂血、血压等等都是从青少年就做起了。
胡佩珍：很小的时候要注意检测有什么倾向，这样会保持他一生中都比较健康，使得我们人类的寿命会延长。所以这个时候到了中年的时候要注意，因为各种功能都退化了，所以包括我们的骨骼，我们的骨密度，心脏的功能以及各种消化机能都下降了，包括脑子老年人也有点健忘了，那么这个时候要加强对人体的修复，要重振基业，从中年的时候要给自己好好的保健。
胡佩珍：当然保健很多了，一方面刚才我也谈到，要调理自己的心理。因为中年人这个时期事情很多，上有老、下有小，家庭负担很重自己也对自己有点担心，觉得自己慢慢年老了。所以心理上要注意，还要克服一些重大的外来的突然来的事件的打击，自己心理要能够承受它。另外要陶冶自己的心情建议有一点个人的修养，比如听听音乐。
胡佩珍：中医很多地方都讲到了精神状态，看一些书，比如写写字之类的，都可以陶冶自己的心情。切忌不要大怒，发怒对你的身体很损伤的。中医讲怒气会使血液猛上，很多人在发火的时候突然的就猝死之类的。中医也很讲究这个的所以不能大怒不要过渡的悲伤。我们讲《红楼梦》她就是悲伤、抑郁所以这对身体是不好的。
胡佩珍：老年人还可以多吃一些蜂产品，它含有很多微量元素。另外我们也希望有些女性中年女性多吃山药。山药这味菜里面，中医来讲是健脾的，女性要健脾，现代医学研究山药有很多植物的激素，所以对女性有很好的调理作用。还有吃一点黑芝麻，还有桃仁它是补脑，对头发也有保护作用。比如有些老年人冬季经常干咳，可以吃桃仁，每天早晨起来吃七个生的桃仁。桃仁对老年人来讲还有通便的作用，另外它对器官有润肺的作用。这样老年人对干咳会有好处，而且晚上也不会口渴。
主持人：这样糖尿病的患者也可以吃一些?
胡佩珍：都可以。另外我们还希望吃点黑木耳。较好是不要抽烟、喝酒。
主持人：有一些网友的留言，在冬季糖尿病患者在冬季格外需要注意哪些?作为时令性的季节特点他来说有什么防害?
胡佩珍：糖尿病病人的脚一定要饱暖，冬天要洗脚水也不要太烫。有的病人晚上喜欢用热水泡脚，脚的水，因为糖尿病病人脚的感觉不好，烫水烫破了以后很难收口的，所以糖尿病病人的脚千万要保养好。冬天穿的多，老年人注意两个脚是很重要的。另外糖尿病病人冬天吃东西不要超过负荷，一定要按时服药。
胡佩珍：因为年纪大的人，他觉得什么事情我自己作主，他说这是我自己的事情我能做好，所以很多老年人按照自己的感觉吃药，这是很可怕的。按照感觉吃药真的是特别可怕，要是按照感觉吃药实际上血糖已经很高了，结果他自己还觉得没关系，挺好。但是等到有问题的时候已经晚了。糖尿病老天人，冬天不口渴，年纪大的人各方面反应都差一点，所以他应该及时补充水分他都不知道，所以糖尿病病人冬天一定要注意补水。所以老年人冬天的时候要适当的注意自己的饱暖、吃药。
[page]冬季如何预防呼吸道疾病 [/page]
主持人：所以这也提醒我们年轻人，一定要时时的提醒自己的父母按时服药、按时保养。
网友：到冬天皮肤干燥、胃寒、消化慢、妇科也不好，腰很痛，是阴虚还是阳虚?
主持人：这个人他的皮肤干燥大家都有，因为气候原因嘛，刚才说了每天洗澡。另外浴液不用每天都打的。第二，可以用一点护肤油之类的。刚才那个人，她这个问题是有点从中医来讲，她是脾虚了。因为消化道不好，她可以像我刚才说的多吃山药、红枣，假如可能的话，可以稍微吃一点丹参方面的药品。因为丹参会活血化淤另外对月经的调理也有好处。假如不方便可以买一点四物汤。四物汤里面有当归之类的，可以调理她的气血，对她的身体也会有补养。当归本身对皮肤也好。
主持人：然后注意自己的心理调节，不要压力那么大。
网友：到冬天因为呼吸道疾病也是属于常见病，大家会比较关心的，这方面应该怎么样注意保养呢?
主持人：呼吸道病是这样的，一个是注意饱暖，另外少去公共场所。我也建议提倡，我们坐的公共汽车要适当的开窗。我们不能因为天气寒冷一天窗都不开，这是我的建议了。好几次我想写一封什么东西给北京晚报，你看SARS来的时候吓成那样，现在要防备，大家都注意一下就好了。哪怕只一个小天窗，都可以。
网友：冬季室内干燥很容易引起咽喉疼是不是感冒的前兆?
胡佩珍：你可以多吃一点萝卜，白萝卜或者青萝卜。另外冬季的水果好的还是苹果，素菜上来多吃一点青菜。喉咙干一个可能房子里的温度太高了，另外多饮水，不要喝饮料。
主持人：还有一个办法，就是房间里面的空气太干燥的话可以适当的放盆水，冬季一定要注意补水，按照正常量一天要保证6-8杯水。
主持人：实际上冬季感冒也应该是一个比较很常见的病。这其实也不能完全说是感冒的前兆?
胡佩珍：这不是。我给大家介绍一下，中医很简单的防备感冒的方法，可能有点效果。就是有几味中药，一个是薄荷、防风、白芷把到中药房买这些药，等份敲碎，用一块布做一个小口袋可以戴在脖子上，还可以加一点佩兰。从中医来讲这些东西有一种香味，这种香味带着鼻子周围你会闻到，使你的小环境很干净这样不大容易感冒。
胡佩珍：我们看到中药铺里的工作人员很少感冒，因为他的小环境好。以前这个我们都是在儿童做的比较多，可以作一个大一点的挂在小孩子的床边上这样会起到一个防护罩的作用。应该是有效的。另外平时也可以在饮食上注意一些，比如我们中医大夫冬天的时候吃荸荠煮汤，白萝卜煮汤喝。这对咽喉干燥、疼痛比吃药都好。不要放盐也不要放糖。这是一种民间的方法，很简单的，也非常有效。
网友：我母亲有哮喘疾病，一到冬季就犯应该注意什么呢?
胡佩珍：冬天老看请他夏天就去看病，中医有一个冬病夏治。就是冬天老是发病夏天治疗，这样就提早防卫了。首先把呼吸道的疾病堵绝了，冬天不会犯病了。老年人哮喘病中医讲发的时候是治肺，不发的时候平时治肾。
主持人：不发的时候就是我们平常说的保养?
胡佩珍：保养就是平时可以吃一点六味地黄之类的药。
主持人：在平常的饮食上呢?
胡佩珍：哮喘病的饮食自己要琢磨，自己要知道，这个病人平时吃了什么东西会犯，有一些过敏性哮喘，比如我一吃鱼就不行了，比如一吃什么海鲜类的就不行了，那么你自己就注意一下，琢磨一下。
主持人：还有一种情况有的人对冷空气过敏?
胡佩珍：那就要少出去，要到太阳出来的出门，再有一个假如他年纪不大，就要加强自身的抵抗力，经常犯哮喘病可以吃百令胶囊，这是冬虫夏擦的制剂，这样对哮喘病可能会好一点。
网友：姥姥80岁了，身体很健康也很爱玩儿，家里想在春节的时候带她到南方去，怕环境不适应，她应该注意哪些方面呢?
胡佩珍：这个有点麻烦，因为气候的适应有一个过程，北方人到南方人去肯定受不了。
主持人：南方又湿有冷，可能她会不适应。南方比较湿冷要注意保暖。所以建议她还是根据自己姥姥个人的情况而定。
[page]冬季气虚怎么办 [/page]
网友：胡老师我一到冬天手脚冰凉，而且有时候还会出汗?
胡佩珍：就是气虚的问题。
主持人：就是我们经常说的“冷美人。”可能是自己本身体质的问题可能还缺少一些运动。饮食上就要多吃一些当归。但是很多人爱吃火锅，很容易上火?
胡佩珍：我觉得难得吃一次可以，经常吃就不好了，因为反复的煮很多东西对身体一定是不健康的。
网友：小孩在冬季特别容易感冒、咳嗽、玩儿园的小朋友特别容易传染，有没有什么防备措施?
胡佩珍：就是刚才我讲的给他戴一个中医的小袋子，另外注意小孩不要穿太多，因为他一活动就出汗然后风一吹很容易感冒。小孩子习惯了，穿着不是很热，这样对他的健康很好。
主持人：胡教授讲了很多有关冬季一些常见病方面的保养，那冬季有没有一些时令特色的疾病呢?就是本身属于冬季特有的疾病?
胡佩珍：就是呼吸道的疾病，现在门诊看病的一大半都是呼吸道的疾病。因为冬季干燥、另外寒冷，整个呼吸道抵抗力很低特别容易受到病菌的侵袭。而且空气比较密闭，到那儿门窗都关着禁闭的，尤其是楼房。所以家里一天一定要两次大通过风，不舍不得暖气，通风是很重要的。呼吸道传染病是冬季常有的。
胡佩珍：还有一个就是中风，就是心脑血管病。因为冬天不太喝水，水喝得少，血液粘稠，还有提醒老年人一定要吃得清淡，尤其是北京人口味都比较重，盐多了对血管是一定不好的。像烟也是，尼古丁对血管内壁是会造成损伤的，损伤以后血脂高的话，就变成酸，这很麻烦。所以别抽烟，冬天尤其要多喝一点水，保持健康的心理都很重要。
主持人：很多时候男性冬天很不知道注意保护自己的，对于那些中青年白领男性他们在冬天，从饮食上个人保养上应该注意什么呢?
胡佩珍：冬天是要收藏。因为人的经、气神都要很好的收藏起来，因为天冷了，现在来讲也是一样的，因为人在冬天所有的新陈代谢都有点缓慢，所以这个时候适当的要注意。尤其是年纪稍微偏大的，本身有点心脑血管病的，冬天在性生活方面还是要注意。冬天好好收藏以后来年你身体会比较好，有时候冬天不注意保养，还是跟春天什么时候一样，那肯定对你来讲，短时间内你可能不觉得，长远看你身体上会受到一些损伤。所以这是要注意的。
另外冬天好多年轻人比较能吃，因为天气寒冷，火锅、肉之类的。
主持人：贴膘。
胡佩珍：这可能是以前我们生活条件不太好，夏天苦夏，冬天好好吃补回来。希望冬天不要吃得太多，尤其是油腻的。所以自己的饮食还是要节制。
主持人：心情上要放舒畅。其实很多男性心理问题也很严重的，而且不善于表达自己。女的爱哭，一哭出来就发泄了，男的都憋在心理，时间长了以后也会出现很多难兴问题，加上环境也不好，都是灰蒙蒙的。
胡佩珍：现在心理问题真的很多，现在所谓的亚健康状态，这种人在白领里很多，查查不出来，但是本身身体觉得累。比如晚上睡觉老作梦，早晨起来特别疲劳，没解乏，白天上班的时候尽头不大，脑子也不那么灵活了。实际上这都属于亚健康状态，这种病人需要很好的用一些中药来调理的。冬天年纪偏大一点的50岁以上的男性可以吃一点人参。
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主持人：胡教授讲了很多有关冬季一些常见病方面的保养，那冬季有没有一些时令特色的疾病呢?就是本身属于冬季特有的疾病?
胡佩珍：就是呼吸道的疾病，现在门诊看病的一大半都是呼吸道的疾病。因为冬季干燥、另外寒冷，整个呼吸道抵抗力很低特别容易受到病菌的侵袭。而且空气比较密闭，到那儿门窗都关着禁闭的，尤其是楼房。所以家里一天一定要两次大通过风，不舍不得暖气，通风是很重要的。呼吸道传染病是冬季常有的。
胡佩珍：还有一个就是中风，就是心脑血管病。因为冬天不太喝水，水喝得少，血液粘稠，还有提醒老年人一定要吃得清淡，尤其是北京人口味都比较重，盐多了对血管是一定不好的。像烟也是，尼古丁对血管内壁是会造成损伤的，损伤以后血脂高的话，就变成酸，这很麻烦。所以别抽烟，冬天尤其要多喝一点水，保持健康的心理都很重要。
主持人：很多时候男性冬天很不知道注意保护自己的，对于那些中青年白领男性他们在冬天，从饮食上个人保养上应该注意什么呢?
胡佩珍：冬天是要收藏。因为人的经、气神都要很好的收藏起来，因为天冷了，现在来讲也是一样的，因为人在冬天所有的新陈代谢都有点缓慢，所以这个时候适当的要注意。尤其是年纪稍微偏大的，本身有点心脑血管病的，冬天在性生活方面还是要注意。冬天好好收藏以后来年你身体会比较好，有时候冬天不注意保养，还是跟春天什么时候一样，那肯定对你来讲，短时间内你可能不觉得，长远看你身体上会受到一些损伤。所以这是要注意的。
另外冬天好多年轻人比较能吃，因为天气寒冷，火锅、肉之类的。
主持人：贴膘。
胡佩珍：这可能是以前我们生活条件不太好，夏天苦夏，冬天好好吃补回来。希望冬天不要吃得太多，尤其是油腻的。所以自己的饮食还是要节制。
主持人：心情上要放舒畅。其实很多男性心理问题也很严重的，而且不善于表达自己。女的爱哭，一哭出来就发泄了，男的都憋在心理，时间长了以后也会出现很多难兴问题，加上环境也不好，都是灰蒙蒙的。
胡佩珍：现在心理问题真的很多，现在所谓的亚健康状态，这种人在白领里很多，查查不出来，但是本身身体觉得累。比如晚上睡觉老作梦，早晨起来特别疲劳，没解乏，白天上班的时候尽头不大，脑子也不那么灵活了。实际上这都属于亚健康状态，这种病人需要很好的用一些中药来调理的。冬天年纪偏大一点的50岁以上的男性可以吃一点人参。
主持人：怎样吃更好呢?
胡佩珍：假如你胃口好，各方面力不从心的话你可以吃一点人参。但是不要自己随便吃建议让医生看一下，看看这个人合不合适吃。因为你的身体很热的话，你就不能吃红参，比如人参不要吃很多，因为很麻烦，你买一根人参，然后放20颗红枣，捂5、6个小时，每天打一小碗出来，对一些水喝。放在冰箱里，出来每天要煮开，再对一点，吃多少放多少，吃到最后没有了，把枣吃掉。
主持人：其实吃人参这里面有很多讲究的，所以大家一定要在医生的正确辅导下正确的使用。
胡佩珍：它能够抗疲劳，对人体各方面的技能都是有好处的。对老年人的脑功能记忆等等都会有提高的。我们经常会跟一些老年病号吃一些人参，因为现在人参不贵的。它对老年人的老天斑、头发都会有好处的。
网友：我非常容易着凉，经常感到脾胃胀满，打嗝，而且特别容易吸进冷气?冬天这种情况特别厉害?
胡佩珍：这就是消化功能不好。而且是不是情绪也不好。她可以吃点香沙砂胃顽。还可以吃一点舒肝片。
主持人：今天胡教授讲了很多冬天常见病保养方面的知识。最后送给无论是老年朋友也好，中年朋友也好，最后给他们说一下冬天应该怎么样能够迎接一个非常圆满的冬季，请您送给他们一句话?
胡佩珍：要“笑口常开、四肢勤劳、饮食适当就可以了。”一年四季都应该如此
主持人：感谢胡主任的介绍，建议居住场所每天注意开窗通风换气，保持空气清新和清洁卫生，另外提醒大家加强锻炼也是十分重要的。
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【文章转自：搜狐健康】