男性不育率越来越高的今天，预防不育症成为很多男性的选择，那么哪些食物能帮助男性预防不育呢？

　第一，不宜吃辛辣食物。如辣椒、生葱、生蒜、花椒、胡椒、茴香等。辛辣食物可助阳化火，灼伤阴精，使精液不液化，以致引起或加重不育。

　　第二，不宜饮酒。乙醇是一种性腺毒素，饮酒过多，可致慢性酒精中毒。据报道，酒精代谢产物乙醛对睾丸有毒害作用，能杀伤精子，使精子畸形或精子活动率下降;同时损害产生睾丸酮的间质细胞，遏制垂体促性腺激素分泌，睾丸酮水平下降，引起性功能减退，影响生育，损害身体。

　　第三，不宜过食芹菜。据报道，长期食用芹菜，可降低男性生育机能。

　　第四，不宜吃棉籽油。棉籽油中的棉酚，有遏制精子生成和杀死精子的作用，长期吃棉子油炸的食品，可造成或加重男性不育症。

　　最后，不宜吸烟。吸烟的烟雾中有一种能遏制胆碱乙酰基转移酶的活性物质。胆碱乙酰基转移酶有促使精子活动的功能，若受到遏制，则精子活动率下降，以致影响生育。