也许你被抑郁症困扰而不自知，也许你羞于承认自己患有抑郁症这样的心理疾病，也许你很无助，不知道该如何摆脱抑郁症的纠缠。无论如何，这篇文章都值得你读一读，广东省人民医院精神卫生研究所范长河主任将从专业医生的角度，为你详细解读抑郁症及其治疗。

广东省人民医院精神卫生研究所 范长河主任

　　专家简介：

　　主任医师，医学博士、硕士研究生导师，广东省人民医院广东省精神卫生研究所生物精神医学研究室主任。擅长诊治抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、心理应激障碍以及精神分裂症等各种精神心理障碍的早期诊断与干预。

　　背景：

　　福建南平郑民生55秒砍杀小学生，致8人亡，5人重伤!这一起血案震惊了国内，也再次引起了社会对人们心理问题的极大关注。而在工作压力巨大、生活节奏加快、心理障碍高发的今天，抑郁症作为一种常见的心理疾病，也似乎成为了都市的一种“流行时尚”，越来越多的人深陷其中。

　　主持人：现在人压力很大，可能考试考砸了，可能工作上遇到瓶颈了，也可能失恋了，那么，这真的属于抑郁症的范畴吗?

　　范主任：不知道大家是否有这样的体会，身边总有人动不动就把“我抑郁了”这样的话挂在嘴边，现在社会上对抑郁症的认识有一种扩大化的倾向，很多老百姓只要出现了一些抑郁的症状，例如，有的人偶尔失眠了，休息不好，导致精神不振，情绪上有些不开心，就怀疑自己是否患了抑郁症。实际上，这种情况严格来说只是抑郁综合症或是抑郁反应，和真正的抑郁症是有差别的。精神医学对抑郁症的定义是狭义的、相对严谨的。

　　主持人：患上抑郁症，需要药物治疗吗?

　　范主任：这些抑郁反应如果持续时间短，可能不需要用药，只要患者进行自我调整就能缓解。换句话说，只要将原来引起抑郁反应的内外部环境因素去掉了(如前所述，睡眠改善了)，抑郁自然就不治而愈了。

　　[page]如何判断自己患有抑郁症 [/page]

　　主持人：如何判断自己患有抑郁症?

　　范主任：既然抑郁反应并不是真正的抑郁症，那么怎样判断自己患了真正的抑郁症呢?范主任提出3点参考标准供大家进行初步判断。首先，观察自己最近的情绪是否在没有明显诱因的情况下变得很低落，这种情绪是否影响到了你的学习、工作、人际交往等方面，甚至产生了消极悲观的自杀念头，而且持续时间在1—2周以上。

　　其次，听取亲朋好友对自己的反应。他们是否发现你最近情绪不好，是否有反映你的学习状态、工作能力等出现问题。

　　再者，做抑郁自评量表，看自己是否存在明显的抑郁症状。而且这种评定不能只做一次，因为这只能反映你当下的、偶然的状况，只有在一段时间内(例如一个月)的几个时间点多次进行评定且结果都提示自己存在程度不轻的抑郁症状，才考虑是真正的抑郁症。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，想要预防抑郁，不仅要保持开朗乐观的心情，同时可以多运动，培养一个健康的身心。

　　更多专家视角：

　　天津市社会心理学委员杨青：预防自杀要从预防抑郁症开始

　　神经科主任潘小平解读抑郁症的疑惑

　　周东丰、郑毅谈如何预防抑郁症

　　金波主任表示：情绪低落谨防抑郁症发生

　　【文章转自：海峡网】