近日来气温居高不下，多人容易出汗给他们带来很大的困扰，腋下大量出汗，刺鼻的汗臭味大家都会选择敬而远之，这让患者在交际中出现比较尴尬的情况，下面皮肤病专家李德福将从饮食调理的角度为我们讲讲如何治疗腋下多汗。

　　专家简介：

　　院内职务：成西医院腋臭科专家组成员

　　临床经验：20余年

　　曾经资历：早年毕业于国内人民解放军第二军医大学，国内腋臭治疗资深专家，享受国务院特殊津贴专家。曾任北京协和医院皮肤科主任医师，具有坚实的理论基础和丰富的临床经验，对各种类型的皮肤病均有专研、见解独到。

　　主持人：从医学分析，腋下多汗是怎么造成的?

　　李德福：一般成年人的身体平均会有300-400万条汗腺，这些汗腺一天能够产生15升液体，汗液中接近99%都是水，出汗本身也是一种调节体温、散热的方式，正常的出汗不但能够排毒、美容、减肥，而且对高血压患者也很多的好处。不过如果汗液分泌的太过旺盛，多半是因为汗腺直径过大，这样的情况一般会出现在男性身上。

　　主持人：腋下多汗与饮食有关吗?

　　李德福：我们说过，吃辛辣的食物会引起更多的腋下出汗，当出现了这种症状，我们必须控制好自己的饮食，尽量少去接触这类辣的食物，这样不仅使出汗的情况能得到改善，对于年轻人还可以减少长青春痘的可能性，所以夏天要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火锅一类的尽量少吃吧。

　　主持人：经常喝乳酸饮品，对治疗腋下多汗有效果吗?

　　李德福：经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可遏制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

　　此外应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

　　[page]腋下出汗需要补充什么维生素 [/page]

　　主持人：身体不同部位出汗，也能反映出不同的健康状况，从中医角度怎么看?

　　李德福：腋出汗多：汗腺大，气虚，少动补气，腋分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，般出现在男士身上。如女孩腋出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。男士汗腺过大可去医院做激光治疗，或保持清淡饮食，可避免味道太冲。而气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

　　主持人：盛夏身体排汗多，需要补充什么维生素吗?

　　李德福：尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足，因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，腋下多汗的饮食要求人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充较好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。

　　主持人：出汗后腋下有异味是什么原因?

　　李德福：腋下出汗带有异味是有很多的情况的，人的汗腺有两种，一种细小，分布于全身，主要功用是排汗、调节体温;另一种较大的腺体，称为顶浆腺，其分布在腋窝、 阴部等特殊地带，而其中又以腋窝为最多。所以人们往往会感到腋下出汗比较多，也正是这个原因。

　　[page]腋下出汗过多需要补钾 [/page]

　　主持人：如何改善腋下出汗过多有异味的体质?

　　李德福： 腋下该处的大汗腺会分泌出一些有机物质，这些物质在细菌的分解下会产生不饱和脂肪酸从而引起腋下出汗酸臭。你在夏季稍有运动后，受内分泌腺影响大汗腺分泌会非常的旺盛，因此在此时就会有少许的异味产生。

　　改善腋下出汗过多的第一步，就是要找出流汗的原因，除了高温、压力、情绪紧张让人冒汗，也需要警惕像甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等疾病也会使汗量增加。然后再通过改变生活习惯、饮食方面改善情况。

　　主持人：夏天天气闷热多汗怎么通过饮食调理呢?

　　李德福：热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等，水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

　　主持人：喷雾剂有效果吗?

　　李德福：可是使用止汗剂或者带有香味止汗功能的的喷雾剂，还可以使用体香剂。使用这些雾剂的主要目的就是给人一种凉爽的感觉，其实是治标不治本的，但是它能给人一种好的心理作用，让自己觉得自己身上很舒服，很干净，还能当香水用，是一个不错的选择。

　　[page]腋下多汗有异味不能吃哪些食物 [/page]

　　主持人：腋下多汗有异味不能吃哪些食物?

　　李德福：不要过多的吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

　　主持人：汗臭与狐臭，两“臭”一样吗?

　　李德福：人体发生汗臭，是小汗腺在“捣鬼”。人在高温情况下或量大的体力劳作、运动后，小汗腺内分泌会分泌出大量的汗液，如果没有及时洗澡或更换衣服，身体一般情况下就会发出一种或浓或淡的酸臭味。如果身患糖尿病、甲亢等疾病或经常食用葱、姜、蒜、辣等刺激性事物的人，即使在非高温非运动下，身上散发出汗臭味的可能性也很大。

　　至于狐臭，也就是腋臭，则全是“大汗腺”在从中“作梗”。夏季因气温高，腋窝温暖，皱折密闭、潮湿，非常容易繁殖菌群，如果人体内大汗腺发育异常，就会分泌出大量的不饱和脂肪酸，当不饱和脂肪酸被附着在人体表面的细菌分解之后就会产生一种类似于狐狸身上狐臊味的特殊气味。

　　主持人：预防腋下多汗需要改掉哪些不良习惯?

　　李德福：改善饮食习惯，少食辛辣刺激之物，或高糖、高脂肪之品，因为它们易造成体内微循环不正常，烟酒喝酒会加重腋臭，戒烟戒酒很重要;七要“少”：少做量大、刺激的运动，减少出汗的机会。

　　[page]治疗腋下多汗的食疗偏方介绍 [/page]

　　主持人：治疗腋下多汗的饮食偏方有哪些，请您介绍一下。

　　李德福：糯米小麦粥：糯米、小麦各等份，煮粥，加红糖适量，每日晨起空腹服。

　　黄芪小麦粥：小麦50克，黄芪20克，红糖适量。加水煮粥，做早点饮用。

　　黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎1小时。食枣喝汤，每日分2～3次 服。

　　羊肚汤：浮小麦或糯米50克，羊肚1个，红枣5枚。羊肚洗净去污，小麦或糯米用清水洗 净浸透，同红枣装入羊肚中，放大碗里，隔水蒸至肚熟透为止，待凉，用少许油、酱油调味 ，每日食2次。

　　核桃莲子山药羹：核桃仁300克，莲子300克，黑豆150克，山药粉150克，分别研压成粉 后均匀混合，加入米粉适量，每次1～2匙入牛奶或稀饭中煮熟成羹，每日2次。

　　主持人：可以使用止汗香体产品吗?

　　李德福：通常止汗香体产品中都蕴含了大量杀菌辟味的成分，可以透过毛孔渗入皮层，直接作用于汗腺，减少人体、特别是腋下汗液的分泌，临外出前或沐浴之后，在身体易出汗的部位进行涂抹，可减少一半的排汗量。

　　同时止汗香体产品会从抑菌繁殖入手，将引起汗味的细菌和成分分解、变化或吸附掉。因此只要在这个盛夏季节随身置备一款这样的止汗香体露，就不再受不良气味的困扰，不再因流汗造成的身体粘腻而烦躁。

　　主持人：好的，谢谢李主任的精彩讲解。