宋仁祥主任再三强调饮食与生活习惯对胃的影响，“好胃坏胃都是自己养出来的，应该先把健康交给自己”。饮食不洁(吃不干净或刺激类食物)、不节(没有节制，暴饮暴食)，会伤脾胃;劳倦过度，耗损气血会使脾胃虚损，所以要养胃，其实应当全面调整自己的生活状态。

　　因为“五脏六腑皆禀气于胃”，中医治胃病讲究整体平衡，也就是调理各器官与胃的关系，治胃的同时也可以顺便保养别的脏器;而养胃的一个重要原则是保胃气，所谓的胃气就是“脾胃之气”，胃属土，性喜甘，能增强胃气的药物以味甘为多，如党参、扁豆、山药、米仁、甘草等，都是很好的养胃品。

　　求医网记者：那么怎样才算胃肠不好?

　　宋仁祥主任：在医学行业中，胃肠不好主要是各种急慢性胃炎、消化道溃疡、各种肠炎的临床表现。虽然各种胃肠病的症状各有差异，但也存在一些共同的症状，主要表现为：一定时期内出现规律性或不规律性的胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。

　　求医网记者：胃肠不好有什么危害?

　　宋仁祥主任：优秀组织统计，当前我国胃肠疾病呈现高发趋势，人群中八成以上患有不同程度的胃肠疾病，出现胃痛、胃酸、食欲不振、便秘等症状。但绝大多数患者认为是小问题，没有采取措施治疗。

　　胃肠乃后天之本，是维持人体器官正常运转的能量来源，如果胃肠出现疾病而不采取治疗措施，可能导致人体免疫的瘫痪，各种疾病随之而来，严重时甚至会引起消化道出血、穿孔、诱发癌变，如胃癌、结肠癌等。
[page]改善5大生活习惯——胃肠调理的最基础[/page]

　　胃肠疾病患者在日常生活中应该主要依靠注意饮食和保持良好生活习惯来调理胃肠，防止胃肠病的发作。主要包括以下几个方面。

　　1、平心静养：要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　2、运动健养：肠胃病人要加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法建议饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　4、保暖护养：昼夜温差变化大的时间里，胃肠疾病患者要特别注意胃肠的保暖，适时夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　5、饮食调养：胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　中药调理：采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到“养胃、治胃”的目的。

　　专家提醒：胃肠疾病是常见病和高发病，但我国当前民众普遍缺乏正确的治疗观念，放任疾病发展，造成胃肠溃疡、出血等更严重的疾病发生。胃肠疾病的治疗应该遵循及时正规原则，一旦发现不明原因的胃肠不适，应该尽早到正规医院检查治疗