宝宝上火便秘非常常见，很多妈妈都遇到过，尤其是进入11月后，面对宝宝上火便秘，妈妈们非常紧张、着急，带着妈妈们的一些常见问题，访问了惠氏的营养专家—吴婕翎，希望可以帮到妈妈们，

吴婕翎

　　专家简介：

　　吴婕翎，广东省妇幼保健院，儿保科主任，主任医师。在儿童保健和内分泌方面有深入的研究和丰富的临床经验。

　　主持人：为什么小宝宝比较容易上火便秘呢?宝宝上火便秘的原因主要有哪些呢?

　　吴婕翎：小宝宝容易发生便秘，是因为其肠道和腹部肌肉没有成人的强壮，肠道蠕动和腹部肌肉力量较成人要弱小，肠道内的食物不容易排出;还有部分宝宝摄食量相对较少，食物残渣较少，也会容易便秘。

　　引发宝宝上火便秘的原因有很多，饮食不当是最主要的原因，例如：进食少：如果宝宝进食量过少，则食物经过消化吸收后，剩下残渣少，导致大便减少、变稠;由母乳喂养过渡至配方奶粉或添加固体辅食后，大便变得较硬，容易便秘;添加辅食后，如果摄入蛋白质类食物较多，摄入蔬菜水果较少，大便呈碱性，容易干燥。如果食物过于精细，膳食纤维素摄入过少，结肠内容物少，不易产生便意，这些情况都可导致宝宝便秘。另外，饮水太少、没有养成良好的排便规律、运动过少等也可能是便秘的原因。
[page]怎么判断宝宝是否上火便秘呢[/page]

　　主持人：怎么判断宝宝是否上火便秘呢?是不是宝宝一天没有排便就是上火了?

　　吴婕翎：通常口臭、眼屎多，小便黄、烦躁、睡眠不好等等都是上火的表现。有的妈妈认为宝宝皮肤湿疹也是上火了，其实很多时候皮肤出疹子，是由于过敏引起的，应远离过敏源。而眼屎多有可能是宝宝得了结膜炎，应及时就医。

　　宝宝一天没有排便，但第二天就拉了，而且大便性状正常，这就说明没有异常，有些宝宝的排便规律是2天/次，妈妈们可以综合排便次数、软硬程度、排便状态等情况判断宝宝是否有上火。

　　主持人：吃奶粉的宝宝是不是更容易上火便秘呢?选什么样的奶粉，宝宝不容易便秘?

　　吴婕翎：奶粉的配方是模拟母乳成分的，但目前的科学还不能达到完全一样，所以喝奶粉的宝宝大便性状会和母乳有所差异，但不存在奶粉一定会引起便秘的说法。而且现在某些奶粉品牌添加了可溶性膳食纤维，有利于促进肠道健康，减少便秘发生，效果很好。

　　妈妈在给宝宝喂奶粉的时候要注意按照指示冲调，不可随意变更比例和浓度，以免引起宝宝不适应。此外刚从母乳转换到配方奶粉的宝宝也会有一个过渡期，宝宝逐渐适应，要预防便秘。妈妈们在更换不同阶段的奶粉或不同品牌的奶粉的时候，也应该注意循序进行，不要过分急进。

　　主持人：有些妈妈认为，宝宝上火了，应该马上换奶粉，这样做对吗?

　　吴婕翎：我不建议这样做，妈妈应该知道到宝宝的便秘有很多因素造成。比如宝宝小的时候活动能力有限，还不会翻身，爬行或走路，肠道没有得到足够的运动，所以小宝宝容易发生便秘。宝宝逐渐长大后，如果辅食添加太精细，缺乏纤维素摄入，或饮水量不够，也会引发便秘。此外，天气干燥，季节变化，宝宝的生活不规律，也有可能造成便秘。如果宝宝一便秘就更换另外一种奶粉，奶粉配方不完全一样，宝宝的肠胃要重新去适应，这样有可能会引起宝宝拉肚子或更严重的便秘。

　　主持人：常常看妈妈们在论坛里讨论，含有棕榈油的奶粉会容易便秘，是不是不含棕榈油就不会引起便秘了呢?

　　吴婕翎：棕榈油是奶粉中的一种常用成分，棕榈油主要提供棕榈酸,棕榈酸是母乳中存在的一种主要脂肪酸。配方奶粉中要使各种脂肪酸比例接近母乳，不添加棕榈油，就必须使用其它植物油来替代，其实任何含有植物油的奶粉都可能引起便秘。宝宝便秘首要原因还是肠道蠕动少，所以解决便秘还是要靠增加活动量和膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，而不能只靠单一的奶粉配方。
[page]是不是多给宝宝添加辅食，宝宝就不会便秘了[/page]

　　主持人：是不是多给宝宝添加辅食，宝宝就不会便秘了?怎么安排宝宝的饮食，宝宝才不会上火便秘?

　　吴婕翎：宝宝的肠胃等消化系统还没有发育成熟，在刚刚开始添加辅食的阶段，肠道需要一定的适应过程，所以也有可能会出现便秘。如果这时候，妈妈给宝宝吃得过多，或者没有掌握好添加辅食的时间、数量、种类，也会造成宝宝便秘。

　　添加辅食后，可以让宝宝多喝水，给宝宝多喂些菜泥、水果泥，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，软化大便，宝宝经常食用有助预防便秘。还应注意宝宝的饮食均衡及营养搭配，蛋白质、谷物、脂肪、蔬菜、水果等都要吃够量，才能防止便秘。

　　主持人：妈妈们在平时的育儿过程中，可以怎样防止宝宝上火便秘呢?有没有一些秘诀?

　　吴婕翎：要解决宝宝便秘上火问题，爸爸妈妈要从平时的一点一滴做起，帮宝宝在饮食和生活上养成良好的习惯。例如：坚持母乳喂养;让宝宝的肚子多运动以促进肠胃蠕动;尽量让宝宝尝试多种食物，尤其是含有膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果;让宝宝多喝水;从小培养宝宝正常的排便习惯等等。

　　主持人：我们都知道多喝水，对防止宝宝上火便秘，有非常关键的作用，怎样判断宝宝是否喝够水了?给宝宝喝水的时候，有哪些要注意的?

　　吴婕翎：喝母乳的宝宝基本是不用喝水的。6个月以后的宝宝，可以按体重确定宝宝的喝水量。体重5千克的宝宝每天需要750毫升水，体重10千克的宝宝每天需要1000毫升的水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。照此推算，除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600-1000毫升。给宝宝喝水的时候，要注意以下几点：采取渐进的方式，以白开水为宜，依活动量和状况补充。

　　主持人：在广东这边，大人上火了，都偏爱用凉茶来降火，宝宝上火了，可以喝凉茶吗?

　　吴婕翎：有的爸妈喜欢在宝宝饮用的奶粉或开水中添加些蜂蜜，以为这样可使其大便通畅。但1岁以内的宝宝食用蜂蜜及花粉类制品，可能会因肉毒杆菌污染引起食物中毒。所以建议不要给1岁以内的宝宝食用蜂蜜。不少家长总爱便秘后给孩子灌“凉茶”。其实，对于胃肠内热的宝宝适量喂凉茶可能有效果，但喂多了反而会扰乱胃肠消化功能，即中医所说的损伤脾胃功能，影响宝宝食欲，削弱宝宝体质。还有的家长认为宝宝便秘是由于中气不足引起的，乱用党参、北芪等中药，使得婴儿兴奋烦躁不已，肠道蠕动异常，反而更难以排便了。

　　主持人：宝宝便秘了，怎样给宝宝用药物通便呢?需要注意些什么?

　　吴婕翎：宝宝便秘最主要还是靠平时的饮食和生活习惯来调整，不要过度使用药物通便，以免宝宝的肠道产生依赖性。但是如果宝宝数日未解便，大便干结，可以适当在医生指导下采取药物通便。通常选用甘油栓或小儿开塞露，开塞露一般只用一半药液即可，挤入后要让药液停留在肠内至少3～15分钟，让药液软化粪块才排便。若挤入后立即排出，那就白费了。有的家长喜欢用手指给宝宝抠粪块，那就要十分小心，千万不要用食指，只能用小手指，还要蘸些凡士林润滑剂，以免不慎撑坏宝宝肛门括约肌。

　　主持人：非常感谢惠氏的营养专家接受小编的访问!听完吴主任一番细致的解答，妈妈们收获很多吧，其实上火便秘是宝宝成长阶段中必经的适应阶段，妈妈们不需要太过紧张和担心喔，只要妈妈们从平时的一点一滴做起，防止宝宝上火便秘其实一点也不难，