记者：各位网友下午好，今天我们就缓衰老方面的问题采访了浙江省立温州第一医院皮肤科杨毅教授。杨教授，您好。我想问的是25岁女人缓衰老秘诀 皮肤保养方法有哪些?

杨毅教授

　　杨毅教授：

　　清洁要彻底

　　不想过早的出现黄脸婆的现象，肌肤的彻底清洁是非常重要的，也是保养皮肤的基础。一天下来皮肤要饱受空气的污染、紫外线的侵袭、彩妆的负担。所以晚上一定要仔细卸妆、彻底清洁。让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔。油性肌肤至少每星期去一次角质，干性肌肤每半个月一次。老化角质的堆积会让肌肤变得暗沉粗糙，失去弹性。清除掉角质，肌肤毛孔通畅、肤色也会变得亮泽。

　　保湿

　　干燥的肌肤是引起肌肤老化的关键原因，肌肤一旦缺水导，不仅会变得暗沉，皱纹也会紧随而来。所以时刻做好肌肤的保湿工作是非常重要的。白天使用保湿面霜持久保湿肌肤，晚上加强保湿，维持润泽，可使用抵御老化且具修护功能的晚霜，含胶原蛋白、维E等成分的保湿液(霜)、精华素

　　美颜按摩

　　按摩能加速血液循环，从而促进新陈代谢，还有助于细胞吸氧。经常给脸部按摩能预防皱纹促进皮肤弹性。按照以下方法每天二次。一、对抗额纹：双手指腹(拇指除外)，横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际，这样反复做6-8次。二、对抗鱼尾纹：双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾，反复做6-8次。三、对抗笑纹：双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼，重复10-15次。

　　眼部保养

　　眼部肌肤非常的薄弱，这个部位的皮肤没有皮脂腺的保护，所以非常产生细纹和眼袋。眼部也是代表年龄的一个重要部位，所以眼部的保养时非常重要的。选择一款适合自己肤质的眼霜，早晚清洁脸部后，挤适量点涂在眼周，然后轻轻抹匀拍打至吸收。再坚持每星期敷2次的补水眼膜，迷人的双眸就来了。

　　防晒

　　虽然晒太阳是一件非常享受的事，但紫外线对肌肤的伤害非常的大，干燥、晒斑、暗沉肤色都会慢慢浮现出来。所以一定要做足防晒功课，出门前的30分钟，涂抹上合适的防晒霜，暴露在空气中的颈部、手部肌肤也不要落下!准备一副防紫外线的墨镜保护好眼部的皮肤。

　　充足睡眠

　　充足的睡眠是保持美丽容颜的秘诀哦!对缓衰老有着非常大的帮助，尤其是对于女性而言，充足的睡眠是年轻肌肤的基础，肌肤在睡梦中的吸收力和修复力都是最强的，按时上床睡觉，每天至少保持7个小时的睡眠，不熬夜不晚睡。

　　运动

　　运动也是保持年轻肌肤的关键哦，每天坚持至少做20分钟的运动，运动能排出皮肤内的毒素，还能保持苗条的身形和健康的体魄。如有氧运动的游泳、健美操、慢跑等都是不错的运动方法，这些有氧运动会让肌肤变得红润健康。

　　胶原蛋白

　　胶原蛋白是维持肌肤弹性的支柱，当肌肤缺少弹性后，皱纹就会快速的出现了，而我们25岁以后体内的胶原蛋白数量会逐渐的减少，肌肤的弹性慢慢降低，除了使用含胶原蛋白成分的保养品，我们还要从饮食中摄取，多吃猪蹄、鸡爪、猪皮、鱼类等食物。
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　　记者：怎样提升面部肌肉消除皱纹

　　杨毅教授：怎样提升面部肌肉消除皱纹 较好的方法：面部瑜伽

　　额头舒展(5分钟)

　　步骤1：将眉毛以上的肌肉往上提拉，同时用手指抚平皱纹，提眉和抹平皱纹的次数需达20次，每天坚持，可坚固前额，减少抬头纹。

　　步骤2：眉毛上扬，瞪大眼睛5秒钟，慢慢将眼睛和眉毛还原，轻轻闭上眼睛。

　　挺直鼻梁(1分钟)

　　步骤1：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然

　　步骤2：两手用中指和无名指由鼻尖向前额交替向上按压，按摩过程中注意力度，拉起鼻尖的肉，到前额后保持住10秒钟的时间，然后松开，重复数次。

　　紧致脸颊(1分钟)

　　步骤1：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，保持住5秒钟的时间，然后呼气，放松，此动作重复数次。

　　步骤2：只用一边脸微笑，开始是右侧脸嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精神向着太阳穴的方向提拉，保持住30秒的时间，换另边的脸颊进行。

　　提拉下巴(1分钟)

　　步骤1：将四指放在下颌下面，紧贴在下巴和颈部的肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远的推升，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指轻轻的回归原位，重复3次。

　　怎样提升面部肌肉消除皱纹 较好的方法：面部瑜伽步骤2：不移动双肩，用左手的中指和无名指按压位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针滑至嘴角上方的人中穴，保持住6秒钟的时间，接着再慢慢的将右手的中指和无名指以逆时针的方向沿至最开始的位置。