病情分析：腰椎总是疼痛，一般来说腰椎间盘脱出或膨出会引起腰部疼痛不适，还会常伴有一侧下肢疼痛麻木。建议注意休息，睡平板床，不睡软床，到正规医院骨科就诊，查腰椎CT检查明确。同时应解除各种不良的心理刺激。注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情。

病情分析：根据你说的症状来看应该是腰椎肌肉劳损引起的，是局部血瘀阻滞不通，气血不畅，治疗应该是舒经活血通络止痛，你可以针灸推拿治疗，配合红外线理疗，注意要锻炼腰肌。同时意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。