病情分析：你好，具体要根据你缺钙的状况来决定的，一般情况下是一次一片，一日两次，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是较好的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。