失眠了怎么治疗较好
2015-12-04
我妈妈今年53岁了，在我很小的时候，妈妈说他好像因为什么事情很生气，于是40多天晚上总是失眠，从此落下了失眠的病根，现在妈妈已经有很多年不失。
医生回答(1)
刘保兴
主任医师
中日友好医院
病情分析：1、你可以每天晚上用牛奶+**吃增加你的营养有很好的助眠作用。莲子百合粥和莲子粥，可以滋阴安神2、自我放松训练：睡觉前一定要自己放松身体，一个部位、一个部位的放松，从远到近。你比如说：先从脚趾-脚背-到踝关节...头顶，意念自己放松的同时一定要深呼吸...这种方法也很管用
2015-12-04