病情分析： 您好，根据您的情况来看，初步诊断是肌肉扭伤所致。
指导意见：
您的做法是正确的，建议您最近不要进行剧烈的运动，注意保暖和休息，也可以要用云南白药贴来进行贴敷，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复，您的认可是我们尽心服务的动力。

病情分析：可能是落枕了，是扭伤。建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓等治疗。
可以服吲哚美辛片，常规药物片。或局部外贴奇正常规药物等治疗，疗效甚佳。

病情分析：指导意见：你好，很高兴可以帮你解答，根据你的描述初步考虑是睡觉长时间一个动作压的时间长了，慢慢活动一下。以后就会好的。祝生活愉快。同时遵循病员讲诉的病症，劳逸结合，平时注意饮食。