病情分析：建议不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。但是严重的是不能牵引和锻炼的，而且较好使用腰围保护腰部。严重的还可能需要手术治疗