病情分析：药物节食有很多副作用，应尽量避免使用。科学的节食方法是控制热量的摄入和增强活动量，并办到平衡膳食。节食是个系统工程，需天长日久，贵在耐心，并没有什么一触即成的学个方法。期望你科学节食，平衡饮食，选择恰当的锻练计划，多吃含纤伟素高的食物，加强锻炼