病情分析：你说的情形，要注意膝关节滑膜炎或萎缩性膝关节炎的影响。建议;1，注意在走路运使用力时，尽量给与弹性绑带或护肘的固定措施，以以防运使用力和关节摩擦的影响。2，可给与活血化瘀和补气补气的药物调养，以稳定血液循环和功能状态。3，疼痛期间可给与中药的足浴侵泡，之后给与中药的重新包扎固定，以消炎活血和增进周围功能彻底恢复。4，注意在走路过多后或疲劳后的积极护理，如热水足浴侵泡。