病情分析：保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，尽可能养成规律睡眠建议在晚上十点到六点之间睡。不能什么时候困什么睡，造成恶性循环，在该睡的时候睡不着，不该睡的时候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要适中，不要乱想心事。慢慢会有好转的，祝您早日恢复。

病情分析：心理分析：根据您的描述，患者的症状是情绪不稳定，容易心烦，发脾气，会自残，不喜欢与人交流，患者是因为内心压力太大，有抑郁症的倾向。 心理指导：建议生活中不要给自己太大的压力，要通过其他健康的方式来释放内心的压力，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。如果症状比较严重需要服用药物治疗。