1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。2、练瑜伽前后一小时不要进...

新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果，产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，能让新妈妈们...

用健身器材减肥有效吗?一般健身器材被分为两种，一种是全身有氧运动机，一种是无氧局部健身机，叫法不同，意味着减肥效果也不同，那么...

面对林林总总、花样翻新的艘身减肥器材，许多人不知买哪一种.这里介绍一些适台您使用的健身器材。·功能型健身器:适宜中老年使用，...

现在的女孩子越来越追求完好，越来越注重完好身材的塑造。减肥成为女生之间最热门也是最时尚的话题，骨感美成为一种时尚潮流。减肥的方...

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减肥器械有用吗?最近大大小小的减肥器械在各大商场频频录露相，那么这些减肥器械真的能减肥或者帮助减肥吗?专家指出，借助器械等辅...

又到了春暖花开、阳光明媚的季节，花儿忙着开放，鸟儿忙着梳妆，爱美的女士们现在也忙着进行减肥美体锻炼，于是各种减肥带、减肥贴、减...

亲爱的你还在为自己不满的身材而纠结吗，不满就应该找到合适的方法来减肥。为大家推荐一套健身减肥操，有效针对全身减肥。通过简单的减...

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能使曲线更加优美，精神状态也更好。学者可放慢运动节奏，以降低运动强度，适应后可以逐步加快节奏。120～150次/分的确是中低强度。