中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，导致眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐等情况发生，长期发展还会导致耳聋。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。含有丰富的汁液，人体进食之后这些汁液就会刺激肾脏从而使得我们的尿液增加，从而有效地的排出体内的毒素。而且富含粗纤维，还能够刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

女性身体是一个复杂的系统，尤其是生理系统，女性患上膀胱炎和尿道炎的可能性都要大于男性，而这类疾病的发生都会引发肾虚，所以不能小视女人生殖系统的疾病。

白芝麻、核桃仁各取30克倒入锅内炒香，鸭一只去毛、内脏等杂物洗净，将炒好的白芝麻、核桃仁和葱段、姜片放入鸭腹内，把鸭人笼蒸熟即可。此方有补肾健脾、固本强身之效，肾虚兼有脾胃虚弱者可常服。

首先肾虚多长时间能调理好，这个要有一个年龄因素在里边，否则完全没有办法回答。一个8、90岁的人要是问得多长时间能把身体调理好，委婉点我会说慢慢来，直接点我会说多长时间都不行。因此要想回答这个问题，年龄是个关键的参考因素。不管是阴虚、阳虚，都是肾虚

这个也要从中医的经络说起，因为，肾经循行的线路要经过足跟，如果有肾虚现象，肾经循行经过的足跟处气血不足就会出现疼痛感。

非常多人都不知道，其实腰痛也是男人肾虚的症状之一，而腰痛还能够分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是先天不足、久病体虚或疲劳过度所引起的。症状较轻的患者会发现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会发现足跟疼痛、腰部乏力等症。

薏米：说到去湿，效果最为好的是薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓的功效。对肾虚脾虚的患者来说是一种很不错的选择!薏米是去湿最有效的食品，如果是脾虚可以将薏米加红豆熬成粥，这样去脾虚百分之分有效果。

肉桂，又名玉桂、桂皮，其味辛、甘，性大热，人肾、脾、心、肝经，《玉揪药解》中记载：“肉桂，温暖条畅，大补血中温气。”可奏温中补阳、祛风健胃之效。能够很好的缓解因阳虚兼有脾肾亏虚所致的畏寒肤冷、遗尿尿频、脘腹冷痛、食少便溏等肾虚症状，也可用于入膳，如肉桂粥、肉桂羊肉汤等都是不错的。

黑芝麻：黑芝麻里面含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质， 女性多吃黑芝麻能有效补血养血，黑芝麻它可以预防贫血的症状，冬天用黑芝麻煲汤就是女性特别滋补的食材，它能够有效治疗肾虚所引起的头晕、四肢无力，是肾虚患者可以食用的佳品。