想要治好轻微焦虑症首先患者要进行自我调节，自我进行焦虑症的治疗是最基本的方法，首先轻微焦虑症患者要问问自己，你的焦虑是否有效或无效。它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。反之如果会在未来一两天带来一系列的行为?这就是有效焦虑，那么你会做些什么来消除这种焦虑?这些是指轻微焦虑症患者首先要做的事情。

心理治疗属于自救方法，焦虑症患者可以采用心理治疗的方法，通过改变患者的认知以及情绪、意志等行为，来改善患者焦虑的情况。在心理医生的指导下，让患者了解焦虑症产生的原因，然后学会转移所焦虑的事情，以缓解焦虑的情况。心理治疗法主要包括解释法、催眠法、放松法。

焦虑症可以通过食补治疗么?临床表明治焦虑症时可以通过食补进行调理的，也能够得到更好的治疗效果，生活中枣麦粥、桂圆黄芪牛肉汤、玫瑰花烤羊心等都是改善焦虑症的食物。下面一起来看一下具体的做法吧。

如何简便的治疗焦虑症?转移注意力可以直接的远离焦虑，如果目前的工作让患者心烦紧张，患者可以通过转移自己的注意力进行有效缓解焦虑症，转移的时候可以使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛。或者可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。再或者与身边的人聊一些轻松的话题缓解焦虑。

倾诉法治焦虑症可得到有效改善。在患者初期患有焦虑症时常见的病症为预期性焦虑，这种症状对未来的焦虑发作会产生预期恐惧，也就是提前害怕担忧。在这种情况下如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，将自己的恐惧思想表达出来就有助于减轻心理负担，另一方面还可以重度焦虑症的发生。

临床上治疗焦虑症的方法有很多种，其中苯二氮卓类药物是目前治疗焦虑症比较主要的，常用的有地西泮、硝西泮、氯硝西泮、阿普唑伦、去甲羟西泮、氯羟西泮、三唑仑等，这种药物在治焦虑症时只要起到的作用为缓解焦虑、松弛肌肉、镇静、镇痛及催眠，而且见效也是非常快的。

随着焦虑症的患者逐年增多，我们医学上也研究出了很多治疗疾病的方法，其中轻度焦虑症的患者能够通过一些心理疏导和自我调节，以及一些安神宁心的中成药来缓解症状，但是一旦发展到重度焦虑症，这些方法就无法达到治疗焦虑症的目的的，必须采用一些药物来治焦虑症，常用的药物主要有苯二氮卓类药物和抗抑郁药两大类。

在我们临床医学上对于急性焦虑症治疗时十分关注的，这种急性焦虑症一般就称为惊恐发作型，常采用苯二氮卓类药物来缓解症状。苯二氮卓类药物主要包括劳拉西泮、阿普唑仑等药物，其治焦虑症见效非常快速，30-60分钟内即可很好的控制惊恐发作的症状。

我们都知道，焦虑症在医学上来说属于一种比较严重的心理疾病了，这主要是因为患者自身不正确的认知模式导致的。因此在治疗焦虑症的时候对患者进行心理疏导也是必不可少的。用于治焦虑症的心理疗法主要包括认知行为治疗、心理动力学治疗等，心理疗法治焦虑症都是需要在心理治疗师和患者建立良好沟通基础上的，一直以来取得的疗效也是不错的。

中医治疗攘热扰心型焦虑症能很好的运用到辨证疗法进行治疗，而且该种治疗方法副作用小见效快，攘热扰心则见心烦意乱，性急多言，且伴有坐立不安，睡梦中容易受到惊喜等情况，患者多有头昏头痛，口干口苦等表现;脉滑数，舌质红，苔黄腻。