每年11月份的第四个星期四，是美国和加拿大的感恩节。美国人和加拿大人在这一天吃火鸡大餐，就像国内人中秋节吃月饼一样，是一种风俗习惯。

不少中老年朋友，常常受到高血压、高血糖、高血脂的困扰。在治疗「三高」的过程中，总是需要调整饮食来配合：

如今，人们已经感受到了浓浓凉意，甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭。在这样的前提下，保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

“小雪”是国内传统的二十四节气之一，进入该节气，国内部分地区开始降雪，但雪量不大，故称“小雪”。小雪到来，天气更加寒冷，民间开始重视冬季进补。

今日进入小雪节气。北方已然在飘雪，南方也将随着冷空气的到来开始降温。中医专家提醒，冷空气带来的剧烈降温可能会增加心血管系统的负担，从而诱发慢性病的急性加重。

提到膳食纤维，大家都不陌生，超市里随便一逛，就能看到很多以膳食纤维做卖点的食物，小到粗粮饼干，大到各类减肥产品。

为改善食品的颜色，让人们提高购买欲望，有些小商小贩，甚至食品加工厂需要加入一些食品添加剂和防腐剂，目前，市场上大量的加工食品都含有各种各样的食品添加剂，然而，它们对人体的健康会产生影响。

说到火锅，大家一定会想起一个人，那就是喜欢吃火锅的元世祖忽必烈。他在一次出征前要吃羊肉，可是马上要开拔了，肉还冻着。面对冻得邦邦硬的羊肉，厨师奇思妙想，将羊肉切成薄片。

又到了寒冷的季节，中老年朋友又开始囤积各种冬菜。市场上贩卖的一些反季蔬菜一直被中老年朋友“鄙视”，很多朋友跟我咨询这反季蔬菜是不是激素、农药都超标啊?

一般来说，长痘痘有两个原因：一是油性皮肤，皮脂分泌过多;另一个是体内激素失衡，尤其是年轻人体内激素水平旺盛。但冬天长痘痘就和饮食有很大关系了。冬季植物性食物种类少，为了御寒。