冬天是跑步减肥的好时机，在郊外呼吸新鲜空气，有氧运动助你燃烧脂肪，但跑步减肥也是有技巧的哦!1、持续跑步20分钟以上脂肪的...

随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然...

如何快速锻炼腹肌?再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的，坚持下面的训练，助你练出迷人腹肌。触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬...

拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看，那么，怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难，坚持下面9个瘦腿小运动，不知不觉你就会拥有一双美腿哦...

正常妇女的皮下脂肪组织较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位更加明显，这些部位丰满的脂肪组织构成了女性特有的形体美。女...

肥胖症的原因是什么?虽然现在肥胖的患者有很多，但是很多人都不了解自身是为什么出现肥胖的。现在人们在减肥的时候，要是对于减肥的原...

什么运动减肥最有效？如果不愿意快走，那就做点“懒”运动，跳绳、踢毽。冰凌教练表示，这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外...

长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击...

笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关...

不少白领因为长时间的面对电脑办公所以极易导致下半身肥胖，日积月累导致自己的身体逐渐慢慢变肥。看到自己的身体一天天变胖白领们有些...