冬天很多人都喜欢宅在家里，那么冬天减肥该怎么做运动呢?试试下面的四个减肥动作吧，只要在家里就能做，坚持这四个减肥动作，这个冬天...

这套健身房慢动作在家里也可以做。开始一个星期做2次， 5个星期后减到1个星期1次。一、吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：...

如何快速锻炼腹肌?再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的，坚持下面的训练，助你练出迷人腹肌。触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬...

什么时候跑步最减肥?跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。...

跑步减肥功效1、养成易于燃脂的好体质为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆...