腰痛患者日常饮食应保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。预防腰痛的食物主要包括有谷类：米饭、燕麦、谷类点心等。豆类：大豆、豆干类制品等。蔬菜：花椰菜、绿色蔬菜等。水果：苹果、凤梨、草莓等。

腰痛是一种多病因疾病，进行血常规、抗溶血性链球菌、红细胞沉降率、类风湿因子等检查，有助于风湿和类风湿等疾病的诊断;拍摄腰椎、骶髂关节X光或CT片有助于腰椎病变的诊断;部分内脏疾病也可引起腰痛，血、尿检查和泌尿系统影像学检查，有助于泌尿系统的诊断，妇科检查可排除妇科疾病引起的腰痛。腰痛与背痛、胯痛，因疼痛的部位不同，应予以区别。

预防腰痛首先要加强锻炼，提高身体素质尤其是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。

腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

腰痛治疗当分标本虚实。感受外邪属实，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热的不同，分别予以温散、清利;外伤腰痛属实，治宜通络止痛，活血祛瘀为主;内伤致病多属虚，治宜补肾固本为主，兼顾肝脾;虚实兼见者，宜辨主次轻重，标本兼顾。非手术治疗通常只能暂时缓解或减轻症状，要达到治疗只有手术治疗。手术治疗主要适应于由于外伤所致的椎体骨折、椎体滑脱等。

腰痛，是指自觉腰部脊柱或其两侧疼痛的症状，多因肾系病变及腰部外伤、劳损，寒湿或湿热侵着等所致。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。

腰痛病人在日常生活中可做腰背肌的锻炼。如果病人腰痛尚未完全消退，可先在卧位时进行锻炼，动作要轻建议先自躯干的上部和四肢远端开...

腰疼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中...

腰痛的锻炼是治疗和预防劳损性腰痛必不可少的措施。它能够促进机体的新陈代谢，增强肌力，纠正不良姿势，增强体质。经常采用腰椎锻炼法有利于预防腰椎间盘突出的发生;对已经发生腰椎间盘突出的病人，锻炼法可作为治疗手段之一。还可以进行跑步，因为跑步、走路等活动均属于需要承担体重的活动。对于腰痛的病人来说，正确锻炼的重要性。

中医认为，腰痛多与寒湿、湿热、肾虚有关。它是一种常见症状，许多疾病均可引起。本文主要针对腰痛的症状进行阐述。希望能对患者有所帮...