哑铃是一种健身训练的重要器械。它能帮助健身者雕塑身体上的每块肌肉。而且哑铃的健身运动环境要求很低，只需一副哑铃和一条长凳配合就...

健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平，提高心肺功能，帮助术后恢复等。具体项目有很多，常见的如游泳、跑步、体操、举重等健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，增强力量，提高生产劳动效率。

跑步机的问世，让原地跑步成为众多美女的减肥方式注意。不需要花费1分钱，不需要花费太多的时间，你就可以轻轻松松练就一身完好身材。...

运动健身可强身健体、提高自身的抗病能力。作为一种运动强度不大的健身方法，很多小区都会看见一些公共简易健身器械，坚持锻炼对老年人...

对于忙碌的白领一族而言，跑步机完好解决了健身难的问题。但是对跑步机认识上存在的错误，让它逐渐变为现代人出现运动损伤的罪魁祸首。...

运动锻炼不仅可以达到防病、治病、健身的目的，而且还能针对不同的身体状况制定不同的锻炼方法，以取得良好的健身效果。因此，健身锻炼...

快节奏的工作让人们日常生活中的活动量大大减少，同时随着“花钱买健康”的时尚观念深入人心，也让健身房逐渐成为现代人们备受青睐的运...

健身器械要科学运用，否则拔苗助长，不仅不能起到健身的意图，反而会又受到不必要的损伤。在选择健身器时无须贪大求洋，只要见效快，小...

老年人的肌肉力量随着年龄的增长会不断下降，而肌肉力量的下降会严重影响老年朋友的日常生活能力，从而影响其生活质量，容易跌倒以及引...

现代的都市人，尤其是白领工作者，平常工作日没有多少时间休息，往往周末会抽出固定的时间去锻炼一下身体，这时候健身房就成了优选。对于健身很多人都有一些误解，且因此误导人们错误地进行锻炼。合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度。只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。健身如果碰到自己迷惑不解的问题，要多问自己的健身教练。