失眠是睡眠障碍的一种。失眠症状是生活中常见的现象，几乎每个人不管轻重都有过失眠症状的发生，那么对于严重的失眠患者在生活中该如何...

对于有睡眠障碍的人应该睡前喝菊花茶，因菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的优选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的较好天然药方。多喝蜂蜜。蜂蜜里大量的糖分具有兴奋作用，但少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。晚上不要饮咖啡等，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他...

大多数的人都认为，又会吃又会睡的人才能变胖，反之，减少食量减少睡眠时间就会大大增加瘦身的几率。可临床实验证实，并非如此，很多人...

"健康的体魄来自睡眠"。这是科学家们新近研究后提出的观点。在日常生活中，人们往往为了健康只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。日常生活中，我们预防睡眠障碍要避免咖啡因、酒精和烟、创造一个良好的睡眠环境、白天不要睡觉、经常锻炼身体、拥有良好的作息时间、养成对床的正确认识、多放松、可以做按摩、热水浴、多喝热牛奶或草药茶。

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成...

一个身体健康的人，其免疫力较强．能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。如果你希望自己健康，...

对于睡眠障碍，我国多采用国内精神基本分类方案与诊断标准，其有关睡眠与觉醒障碍分类包括各种非器质性睡眠与觉醒节律紊乱，不包括脑器质性病变或躯体因素引起的睡眠与觉醒障碍。了解睡眠障碍的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。

近年来，患有睡眠障碍的人逐渐的上升。很多人对睡眠障碍并不是很重视的。睡眠障碍给我们的生活带来了很大的影响，我们需要对其有一定的...

睡眠障碍包括失眠、嗜睡症与睡行症等多种。我国多采用国内精神基本分类方案与诊断标准，其有关睡眠与觉醒障碍分类包括各种非器质性睡眠...