运动减肥是很多人都会选择的，而哑铃减肥由于强度不大，塑型效果明显，一直都受到减肥者的青睐。哑铃减肥操对于锻炼全身的肌肉效果非常...

在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱，跳绳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳是一种非常有效的...

强健的、线条分明的腹肌不仅是赢得健美比赛的必要条件，也是强身健体、保持形体美的重要因素，如何获得漂亮的腹肌呢?健腹轮是一种可锻...

现在环境日益恶化，加上雾霾天气的影响，现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼减肥了，跑步机不受天气状况的影响，而且室内的环境相对安...

社会的发展与进步，导致竞争越来越激烈，在这个蓬勃的生机与欲望的膨胀的都市里，几乎所有的人都全力以赴地投入到工作和生活中去，每个...

马上进入夏季了，减肥产品又迎来了大卖的机会，市面上琳琅满目的减肥器械，还有商家吹捧的减肥神药，吸引了胖子们的眼球。但是如何选购...

减肥者可以多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力，锻炼效果会更好。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。

减肥是一项长久而艰巨的任务，稍有一丝松懈就会让难看的赘肉重现江湖，特别是秋季，民间素有“贴秋膘”一说，因此每到秋季，人们就会开...

每天的早饭前是瑜伽训练的较好时刻。当然黄昏或者其他时刻也可以操练，但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了。一般都是饭后三小时左右，流质食物半小时左右。而且不一样的时刻进行的瑜伽训练也不一样，早晨应注重体味的操练，中午的是庞达三收束(是收颔、特需和会阴收束的同时练习，简单易行，建议在练习过程中使用完全瑜伽呼吸。