没熟透的香蕉，会遏制胃肠蠕动，加重大便困难。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃较好，此时的香蕉才具有较好的通便功效。

大便困难者可以多一些运动，这个运动包括您平时的运动，如跑步，游泳，健身，跳操，跳舞等，同时我希望便秘的患者能够进行提肛运动，就是收紧肛门的动作，每次提肛10次，每天5组，提肛要有力，要慢，要同时调节呼吸。

说到大便困难这个话题，大家一定都特别了解。现在患有此病的男性也不在少数，而且长期大便困难的话还会引发各种疾病，使身体受到严重伤...

在日常生活中，大便困难的患者越来越多，很多人认为这不是病因此没有重视此疾病，殊不知，大便困难会对患者造成非常大的伤害。所以，平...

大便困难这种疾病相信大家都已经非常熟悉了，可能是饮食不当或者是一些其他原因导致的。每个人或多或少都会有过大便困难，大便困难的出...

随着现代生活的不断进步，越来越多的人都发生过大便困难这种疾病。根据调查，女人患上大便困难的可能性比男人患上大便困难的可能性还要...

车前子治疗大便困难：每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。

想到玉米这会口水都想流出来了，玉米除了有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维，想到曾经有用户咨询说，吃玉米拉出的也是整粒不消化的玉米，看来真是强大到爆的粗纤维。虽然爆米花上火，但是爆米花也同样含有高纤维，患者大便困难或者便秘的时候，玉米可不能忘记吃哦。

晨起和饭后的便意感最强烈，可以取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周，不仅可以改善大便困难，对便意感的培养也非常有帮助的。

缓解大便干燥首先要确认是否为病理便秘，如果排出疾病原因，那就要从日常饮食与生活习惯两方面对症调节。合理饮食搭配要做到：五谷杂粮不挑食，减少肉类的摄入，同时多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物;还应该适当喝一些含有益生菌的酸奶。纤维长的食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物。