月经不调是困扰着很多女性的一种疾病，虽然这种疾病不是什么不治之症，但是带给女性的伤害是我们不能忽视的。发现疾病之后就应该及早的治疗，但是要治疗疾病还应该从生活中的调理方法做起。

很多女性在生活中都可能会出现一些月经不调的，但是如果是长时间这样的话，也会影响到女性的身体健康，甚至可能会造成女性的身体出现一些发胖，然后出现一些气血不足的现象发生的，当出现月经不调的时候平时要注意什么。

女人月经不调 多喝这两种水。如果女性朋友在月经期间发现其月经量比较少时可以适当的喝上一些红枣枸杞水用来补气血。这种水女性朋友可以在平时的时候多喝上一些能够起到很好的补充气血的功效，从而帮助调理月经不调等症状。

生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，如果长期生活在温馨而且调和的环境中，人们的心情自然而然即可愉悦，是对月经不调的康复有着极大的益处。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设、周边的分贝等。所以呢，营造好的生活环境是对身心健康有很大的帮助。

如今，大姨妈来了是可以洗头发的，但是尽量用温水，否则会导致月经不调的出现，经期洗澡洗头无明显禁忌，但如果同时还存在其他健康原因，那就另当别论了。例如，部分女性患有一定程度贫血，而经期会加重这种状况的发生，此时洗头或洗澡多加注意即可。

妇科炎症的发生是导致月经不调的主要因素之一，因此女性朋友们生活中一定要重视个人卫生问题，每天清洗私处，并且勤换洗内裤，避免妇科炎症的发生不仅能够预防月经不调的发生，同时也能够帮助调理月经不调，是非常重要的一点。

月经不调不要慌，五款养生花茶轻松调理。芙蓉花的功效为清热凉血、解毒排毒;莲蓬则可止血调经，因此两者合用对调理月经是非常有帮助的。取等量芙蓉花和莲蓬，放入清水中大火煮开，改小火煎煮15分钟，滤去药渣，放入适量白糖即可饮用。

益母草3克，荠菜30克，均取鲜品，洗净后切段备用。热锅冷油，烧热后放入备好的益母草和荠菜，大火炒熟加入适量食盐和鸡精调味即可食用。益母草是女性之友，具有活血调经的功效，荠菜中的荠菜酸有非常好的凝血作用，能够止血，因此瘀血阻滞，月经量过多者常吃可很好地调理月经不调。

中医认为调理月经不调重在清热通经、活血祛瘀、补益气血。丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤等中草药都是能够起到以上功效，很好的调理月经不调的。

月经不正常，对症调理才有效。月经期较长，经血颜色较深，量较多且质地粘稠，有血块排出，痛经的症状也比较明显。此类患者调理月经不调除了食用一些能够促进血液循环，改善血淤症状的食物外，如姜黄茶、玫瑰花茶、红花茶、山楂茶等，也要做到适当运动，避免久坐，平时也可以对局部进行热敷，效果都是不错的。