在端午节来临之际，各种各样的粽子吸引着人们，有肉馅、生果馅、栗子馅等琳琅满目，不知吃哪一种较好，也不知吃多少才够。但是如果不注意吃粽子的讲究，也是很容易为自己的健康埋下隐患的。

端午节是我国传统节日，每当到端午节都会有许多活动，但这些活动往往也蕴含着许多健康风险需要我们多加注意。

到了夏天，天气热其实更容易上火，所以我们在饮食上宜“降燥”，这样顺时而食对我们的身体才有好处。所以在饮食上，我们要记住“三多三少”，这也是夏季养生吃法。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，所以大家吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

油炸花生米、鸡腿等油炸食物多为球迷喜欢的小吃，但其会对口腔黏膜产生刺激，易诱发溃疡建议不要吃。熬夜时甜食、饼干、酒、西式快餐等高热量食品应尽量少吃，烧烤、火锅较好敬而远之，因为熬夜对肝脏不利，再加上吃这些容易上火的食物，对肝脏来说更是雪上加霜。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，如果啤酒、烧烤肉类猛吃一通，也很容易引发

相信大家在夏季的时候，都会喝冷饮解热，但是长期身体会受到影响，因此，我们一定要重视夏季的养生，那么，夏季如何喝冷饮不伤身?下面就随小编一起来看看吧。

如今，热风袭来，很多患者都深受折磨，尤其是出现中暑，受寒等等情况的出现，专家表示，夏季是养生治病比较好的季节，因此，患者要重视饮食上的调理，那么，下面就和小编一起来看看除病养生的食物吧。

随着夏季的到来，人们出现的疾病也是越来越多，这大多和饮食是密不可分的，专家表示，夏天流汗量大，需要多喝汤水来补充流失的汗液，因此，大家正常喝汤是对身体有一定的帮助，那么，下面就随小编一起来看看吧。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。