饮酒过量导致难以入眠。随酒精而来的影响消失后，睡眠占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割清晨则频繁醒来。当然，每天饮用适量红酒还是有助于睡眠的。吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。

睡眠障碍病人失眠怎么办?充足的睡眠，也不能改善白天的困倦，并影响正常工作和生活时应到睡眠专科门诊就医。在这种状态下开车外出尤其要慎重。靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。在医生的指导下服用催眠药是安全的。按时服用，勿与酒精合用。

睡眠障碍就是失眠吗?中医科心理精神科医生们，常常碰见的问题，据报道西方发达国家。每3-人中会有一人患失眠者，女性比老人也比年轻人失眠多一些，失眠者远远高于农村人群。情绪过敏心态不稳定者发生失眠的概率比其他人

睡眠中突然骚动﹑惊叫﹑心跳加快﹑全身出汗﹑可能是睡眠障碍，包括睡眠量的异常和睡眠中行为异常，睡异常行为﹐如梦游症﹑梦呓，夜惊﹑定向错乱或出现幻觉﹑做噩梦﹑磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢体有这些症状应该做及时调整才行哦。

睡前避免服用咖啡食物，尽量自我放松睡前3时，避免咖啡因的摄取，含酒精的饮品也不行，睡前2时不吸烟。可以读书、听音乐，闻香气使自己放松，做肌肉放松的训练。若你爱喝咖啡请在上床前8小时以前喝，一天中最后一杯咖啡。

睡眠前烟酒都不要弄，短时时间内饮酒则导致难以睡好，只喝软饮料，酒精广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，意味着整晚的麻烦。饮酒过量导致难以入眠。随酒精而来的影响消失后，睡眠占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割清晨则频繁醒来。

除入睡有障碍外，还伴有多梦易醒，醒后难以入睡，心悸、神疲乏力，四肢无力，口淡无味，食欲不振，脸色萎黄等症状的属心脾两虚型。在治疗睡眠障碍的时候中医一般采用具有补益心脾、养血安神功效的药物，如人参、黄芪、当归、龙眼肉、白术、木香、陈皮、茯神，酸枣仁、远志等。

现在生活中不管是白领、学生、医生等等职业人群，他们都会经常被失眠所困扰的，的确睡眠障碍给人们的生活带来很大的伤害，夜夜都难以入...

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