每天做两次扩胸和胸部摆动动作50次建议每天上床睡觉后和临睡前实施，可有效以防肺活量上升。长期忍耐抬头挺胸直腰

忍耐抬头挺胸直腰的正确姿势，无论坐、站或走路，如能长期忍耐挺胸抬眼直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各