你好，孩子缺锌和铁需要多吃含铁，锌丰富的食物，可以先进行食补，可以给孩子多吃些红枣，猪血，猪肝，菠菜，樱桃，木

成年人会缺锌。建议口服常规药物酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在