对于腰椎骨折，一般是采取保守治疗的办法，使用腰带或是石膏固定骨折部位，让其自然生长。但是对于严重的腰椎骨折，有

再次出现骨折的情况，根据你骨折的程度实施解决，程度较轻可以决定保守治疗，可以在硬板床上实施卧床休息，程度较重的

具体的这种治疗的方法要根据患者的骨折轻重程度来看的，如果骨折程度较轻一般保守治疗就是可以的了，留意卧床休息，严

根据你的叙述来看，你的情况还是肌肉劳损。建议你平时较好适度的歇息，不要操劳，可以做个理疗推拿缓解不适的症状治疗