抑郁症当中有相当一小部分人抑郁症是不需要药物治疗的，所以通过自我的方法能自我治疗，而且治疗的效果还是蛮理想的。

有抑郁症，这通常可以用药物互相配合心理咨询来治疗。现在这种情况，你还是见去看一看医生，在医生指导下恰当规范治疗

从你的情况来看是产后抑郁的表现出，这样的情况多个朋友们聊一聊或者经常给自己放老半天假进去和朋友聚聚，可以玩玩手

由于产妇体内激素遭到影响，再加上第一次做妈妈，情绪紧张，对于一些突如其来的事情都没有办法恢复，没足够多的深度睡

可以适当的随着身体的恢复增强一些活动，比方说像瑜伽，对我们身体的恢复也是非常有好处的，一些快走、下蹲这样的活动