失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头

失眠患者不能吃导致腹部胀气的食物，肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那

很多患者由于睡眠质量不佳，白天工作或学习时，表现为注意力难以集中，记忆力下降，会出现工作中犯错次数增加，情绪紧

预防失眠包括以下几个方面：1.坦然接受，因为失眠时每一个人一生中都要发生一次到多次的失眠，所以当你出现失眠时，

失眠多精神压力过大，或患有神经性疾病，引发的失眠症状。建议：您平时可以多吃些猕猴桃、梅子、李子等，其中含有丰富

严重的失眠会诱发抑郁症的发生。1、头晕：正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可