你好，如果没有刻意去减肥，那么肯定是不正常的，首先需要找一下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食习惯发生了改

一星期之内瘦十斤不太现实，瘦个两到三斤还是有可能的。瘦身的建议就说，高蛋白饮食就可以了。饮食每天一点儿主食，绿

多走路能促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，使人心情愉悦，具有缓解压力和解除忧虑的效果。如果每天早上能步行3

体重明显的减轻，肯定身体有问题，除非是特意的控制体重，或者是控制饮食导致的。建议和指导需要检查血糖和甲状腺的功

少吃不运动也可能会瘦，但效果并不明显。少吃只能说有一点减肥效果，但效果不是很明显，建议减肥过程中也要注意饮食，

跑步时间和速度都是健康减肥的关键如果你想减肥，每次跑步的时间较好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果

其实也有很多人选择了运动的减肥方法，不过要提醒大家只运动不节食的话，也是没有办法瘦下去的，想要达到真正且健康的

一般情况下夜间入睡时，体重会比晨起后高2到3斤左右，只要我们没有超过这个斤数，那么在第二天晨起的时候，体重依旧