平板撑持看上去很简单，其实它是需要有技巧的，认为没学习过的人可能会连几秒钟也无法撑持，他需要有人的一定体力方才

仰卧起坐大家应当都不陌生，这个活动就是专门针对腹部肌肉的，所以如果在节食的过程中可以忍耐每天晚上实施仰卧起坐锻