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蹦床其实也属于运动的一种，而且属于全身性运动，强度达到中级，可以是可以达到减肥的目的，建议你是每天保持三十分钟

在跑步前要做拉伸动作，就是热身运动，可以预防拉伤肌肉。想要减肥除了做有氧运动。也要注意日常饮食控制每日摄入的热

游泳是较好的运动方法，当游泳时用到了全身来协调，还能放松心情，使人没有负担，更重要的是还能增强心肺功能。正确的

瘦身腰带有一定的作用，但只要减肥，无论做任何的一个动作都需要坚持，只有坚持了才有效果，不是看到效果了才去坚持减

女性在产后是非常容易出现水桶腰，游泳圈，大象腿等情况的。而这些部位想要减肥是比较难的，如果通过运动等方法进行减

局部的减肥只是一种美容手术，它起不到减肥的这样的一个作用。减肥的话如果你全身动起来或者摄入的能量减少了，活动的