要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就

根据讲述，如果没有意去节食，那么一定是不正常的，首先需要有找几下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食生活习惯

根据讲述，快步走属于中强度活动，因此可以消耗脂肪，对于节食人群而言，在饮食摄取热量不不合格情况下，每天快步走五

脸部忽胖忽瘦是不正常的，应该是浮肿了，要仔细观察你是什么时候胖什么时候瘦，与饮食有否关系等。建议你较好是在脸面

如果节食成功后不注意饮食还是有可能再胖的。绝大部分人胖都是因为摄取的热量多于消耗的热量，一般有氧运动都要在30

节食初期都会有这种问题的，体重有许多的因素所致，主要是脂肪组织，肌肉组织，脂肪组织为基础的体重会体现体型较胖，