你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
你好，这种的话主要是脂肪堆积导致的，一般的话这种情况较好是要进行腹部的运动，严重的话可以手术去脂肪，加强锻炼。
减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物
你好，可以减肥运动是长期的，要科学和合理也可以每天坚持有氧运动如跑步，游泳，打球。同时在饮食方面注意少吃油脂高
你好，你这种方式是算比较健康的。但是建议睡前不要进食了。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼